早课依然是阿斯汤加瑜伽，那个姿态优美，说话温柔的美女教练，从来没有见过她粗声粗气说话，一直都是温文尔雅，从一开始练习瑜伽，她就在，这么多年，她一直在。
曾经和她交流过，很温柔的一个女子，不卑不亢，温婉大方。她一直坚持着自己的的执念，她教授的是阿汤瑜伽和传统瑜伽，给我的感觉就是她能文能武，既有力量又柔情似水。阿汤的难度有点大，而传统瑜伽很多时候又比较简单，会员们说它没劲。因此很多会员对于她，就是一个感觉，难的时候太难了，简单的时候太简单了。
其实在我看来，我还是比较喜欢她上课的，因为无论哪一种都有它的作用，都会起到一定的效果，只要练就是好的。
今天的一节课下来，我竟然发现，自己好像什么也不会了，动作越来越不会做了。我们练习瑜伽，时间不短了，按说应该是动作都已经掌握了，只说练习就行了，不料这堂课的教授下来，竟然多数都在说自己不会练了，练习了多年的瑜伽连最简单的动作都不会做了，有的竟然就是错的动作一直在练，都已经养成习惯了。
原来人都是有惰性的，也许最初练习的时候，教练也曾经是按正确的方法教授的，但是后来最常见，最简单的动作一直在做，因此也就不再强调了，一直重点强调新的动作，或者更高难度的动作，最简单的动作虽然一直在做，但是却因为简单，因为最普通，忽视了它的存在，就慢慢的一带而过，或者胡乱划拉下来就行，却忘了瑜伽的本质，不急不躁，简单的动作重复做，重复的动作认真做。多年来，不好的习惯一直在做，胡乱划拉下来就行的思想蔓延，也忘记了正确的动作是怎样的了。
因此也就有了现在这样的结果。越练越不知道该怎么做了。也就是好比我们读书，越来越知道世界有多大，能人有多少，就越来越觉着自己的渺小。瑜伽也是如此，越深入越细致，甚至会感知任何一个微小的部位，觉知就是如此，越来越发现我们自己身体的每一部分，也是这大千世界里最微小的一部分。
也许和孔子所说，温故而知新，瑜伽动作也是在不断做着最基础的动作，不停对以前的知识巩固，慢慢的就越来越通透，前面后面就会融会贯通起来。而最基础的动作重复做，不断的巩固，基础越扎实，练习的进步会更大。
所以总结反思是很重要的，不能只是一门心思的走，而应该走走停停，反思一下，总结一下。看看最近有什么优点缺点，加以改正。避免了一直蒙头走，而偏离了正确的轨道。
万变不离其宗，我们所做的事情应该都是如此，简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做，这样才是正确的循环。瑜伽如此，学习如此，读书如此，写作也是如此。
学而时习之，不亦说乎！
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