我国60岁以上的人口已经超过了2.6亿，电视养生节目和微信知识的普及，使越来越多的老人爱上了养生，对自己身体的保护越来越强。
55～65岁这个年龄段的老人不论男女，建议坚持做好4件事情：
首先是好心态。随着年龄的增长，老年人可以放下一切私心杂念，不纠结不掺杂于儿女们的生活中。
有自己的兴趣爱好和同龄朋友，开开心心的生活，自然而然的就会有一个乐观向上的心态，相信快乐永远与自己相伴。
接下来是多运动。如果老年人喜欢坐在椅子或者沙发上长时间的看电视，那么心脑血管的疾病就会找上门来，就会影响到老年人的生活质量和身体的健康。
应该多去风景优美的公园里散散步，打打拳，练练剑，对身体的各部位器官都会有一定的保养和增强机体的抵抗力。
再就是多喝水。身体如果缺了水，嘴唇就会干裂，喉咙就会发痒，肿痛，这是身体缺水给我们发出来的求救信号，这时候就应该重视了。
养生专家给我们的建议是每天8杯水，可以保障身体每个部位水分的充足，还有利于体内的废物排出，防止便秘。
最后一个就是早睡早起。看电视和手机容易使人着迷，忘却了睡觉时间，很容易使老年人感到疲劳和倦怠。
应该养成早睡早起的好习惯，使自己的精神状态，永远保持着良好和愉悦的心态，身体能够得到一个很好的休息时间，精力充沛。
要想身体好，还要摒弃4个不良习惯:首先是久坐不动。这个不良习惯会引起一系列的疾病，比如前列腺炎或肥大、增生，还会引起痔疮，肛裂的病症等。
接下来是吸烟喝酒。如果形成一定的习惯就会危害到呼吸系统，造成慢性支气管炎、肺的疾病，咽炎等，还会损伤到心血管系统，容易造成动脉硬化。
再一个就是饭后立即睡觉。吃完饭后最好散散步或者看点电视，消磨一些时间，使吃进去的食物有一个消化期，避免进入到食管中反流，很危险的，也容易引起胃肠的不适，比如胃炎、胃溃疡疾病等。
最后一个就是熬夜。晚上11点以前最好入睡，否则就是睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息。
晚上休息不好，第2天容易头脑发沉，思维不清，做事情昏头昏脑的，还容易出现错误，长期下去也会造成免疫力下降，还容易感冒。
这个年龄段的老人要积累一定的养生知识，对自己的健康和生活都有帮助和好处。
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