不知道为啥这次看一行禅师的这本书有很多的感触和收获，就好像人生到了一个新的阶段，让自己看到了其他的可能性和事实真相；
一行禅师说：如果你自己都不快乐，你无法带给别人快乐，要使别人快乐，自己就必须先快乐，所以，你的身心状况和你做事的质量是有关的，如果身心不健全，做什么都不会成功；
那如果获得快乐呢？在一呼一吸之间保持正念，专注当下，就能产生智慧；
我践行了这个，发现不关注呼吸的时候就失去了觉察，就进入了一种生活的本能中，被周围的人和事务在带着转动，毫无觉知，对所发生的一切都很朦胧；
如果保持呼吸的关注，就很清晰的知道这一秒这一分钟在发生什么，这个感觉是很好的；
在遇到孩子挑战的时候，呼吸，停顿，给与了自己时间去思考如何反应，一旦失去对呼吸的关注，就让急躁的心控制了自己，产生烦躁，厌烦的情绪；
所以很感恩这种方式，在这段话中写的很真实：
日常生活的每一刻都有可能正念的活着，保持正念的生活，既可以让自己快乐，也可以让周边的人快乐，即使你没做过什么事情让他人快乐，一旦你走在这条正道上，并且快乐的走着，就会受人欢迎，朝气蓬勃和充满慈悲，而且让周围的人获得好处；
一行禅师还说：善与恶，恶并不是做坏事，而是不做让其他人痛苦的事情，我这看到这句话的时候就深深的愧疚，自己的行为经常给家人朋友带来痛苦，特别是孩子，这也许就是一种恶；
以后训练自己保持呼吸专注，正念的活在此时此刻，深爱自己的生活，成为自己：）
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