最近我对我一个 同事很不爽，因为感觉他很依赖我，这种依赖让我压力很大，所以对他很不爽。但是因为我还没有能带着情绪很好的对别人尤其是自己很熟悉的人还能很好的表达自己的观点这一技能，所以我采取了闭口不说话的方式。
自己在家写觉察，觉察了几轮，发现这个结果还是因为自己对自己的能力是质疑的，觉得我要变成做两个人的事情做不到，二是觉得做两个人的事情不公平。其实我可以换种处理方式，他问我没有错，我可以告诉他方法而不是帮他做好，这样就是做一个人的事情了。
按照我以往的处理方式一定是先自己心理腹诽很久，然后找个时间对同事发一顿火，然后跟同事把关系搞僵。
发现自己能静下来之后能处理自己的情绪之后在关系上越来越趋于稳定，而不是像以前总是和别人相处不了多久就像是个随时会爆炸的定时炸弹。
少说没用的废话，也可以让自己静气凝神，更加集中精力做自己要做的事情。有时间多谢文章，多做觉察，在目前自己的目标提高个人生活质量上多做动作，集中这一点发力，不至于精力涣散，多少事情都做不成。
最后这段写给我自己。
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今天又在那瞎逼逼， 就不能闷到心里。
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本文标题：能写文章就不逼逼
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