坚持锻炼遇见更好的自己，但是相信很多姐妹也是会遇见瓶颈或者坚持不下来，那今天就分享一下我的减肥经历，不一定适合每一个人，但是却是最随性的了，毕竟都是要为了生活而工作的，只能在忙碌的工作生活中挤点时间出来。。。
都知道早睡早起是减肥的基础，但是因为这个国家的生活规律注定了我不能早睡也不能早起，基本每天都是半夜两三点睡觉，上午十一点左右起床，所以不存在清晨锻炼，每天也要忙到半夜十一二点，也不可能晚上锻炼的，所以只能在忙碌中挤出时间去努力减肥……
从开始锻炼以来，每天定闹钟逼自己少睡一个小时，争取十点之前起床，起床之后不要急匆匆的去洗漱，首先要唤醒自己的身体，一首欢快的音乐先来起，想我比较喜欢动感节拍，dj巨多，起床先穿好运动套装（这里其实是一个心理暗示，我觉得是很有效的）先跟随音乐摇一会，烧热水，无论春夏秋冬都喝热水，我这里一年四季都是30以上的温度，但早起的第一杯水我一定会喝热水。。。烧完水再洗漱，这时候差不多10:30的样子，吃早午餐，因为两餐并做一餐，我会碳水+蛋白质+纤维+维生素一并都吃掉，但是需要控制量，减肥最忌讳暴饮暴食，吃完饭11:30左右，12点到店里，中间休息两个小时，休息时间不要就真的休息，在店里我会收拾一下店面，不在店里的时候就收拾家里，做家务也是可以减肥的……然后开始锻炼，我全部是在家里或者店里锻炼，毕竟办张健身卡也没时间去，我最常跟练的帕梅拉，不能说练完秒瘦但是真的是有用，帕梅拉差不多半小时，后面继续开启dj模式，跟着dj拉伸感觉可以坚持更久，拉伸结束再跳一段扭pp舞，瘦腰大法，毕竟女生胖瘦全看腰️️️️🧍♀️坚持扭腰扭pp真的可以拥有小蛮腰哦……零零散散的每天差不多能运动一个半小时左右，每个人时间不一样，但是想要锻炼总能挤出那么点时间的。。。
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