“上病取下，百病治足”，贴足底，不只是排湿寒

各位溢涌堂的伙伴们，大家中午好。今天我分享的内容是，上病取下，百病治足，贴足底，不只是排湿寒。

中医认为人有四根，即耳根，鼻根，乳根，脚跟，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚跟是人的精气之根。

这说明，鼻，耳，乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。因此也有足是人体的第二心脏的说法。

人老脚先衰，木枯根先竭，足以说明脚在人体的重要地位和作用。脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本，一个人的步调，如果轻盈，则反映这个人精神很好，如果步调沉重，则反应身体疲惫不堪。

一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是上病取下，百病治足，的理论依据。

脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸感染，体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。

脚底是人体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底，就是人体五脏六腑的交汇处，经常按摩脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病，

只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底的涌泉穴。

宋代的大文豪苏东坡，也很喜欢搓足心，他还为此写了一首打油诗:

东坡搓足心，并非学观音；

只为明双目，世事看分明。

我们溢涌堂的穴位贴的贴法也是这样，无论调理哪一方面，涌泉穴是一定要贴的部位。

除了涌泉穴，让我来给大家再介绍几种简单易行的脚底治病的方法:

眼干，揉大脚趾，

肝主目，肝开窍于目，通俗的说法就是，如果肝不好，那么眼睛得不到滋养。所以眼睛有问题，要从肝经治。

肝经起于大脚趾，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血，长此以往，比点眼药水更能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

睡觉流口水，按脚拇指。

脾主运化水湿，睡觉流口水。舌边有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重，如何处理呢？

我们应该从脾经入手，足部的太白穴就是脾经经气的经行之处，脾脏精气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。

止咳按小脚背。

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。

如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处，只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。

左右大脚趾都要按摩，一只脚趾，按摩五分钟，然后喝一大杯盐水休息一下，平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

老人转脚腕帮助降压。

有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部可以促进血液循环。特别是对老人来说，经常转动脚脖子，有助于抗衰老，降血压。每天早晚各做一次，一般每次左右各转一百下，脚部发热对身体好。

消化不良，扳扳脚趾。

消化不良，有口臭、便秘，腹泻，胃病的患者应该经常扳扳脚趾，从足部反射区来看按摩。二三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉，可以达到健胃的目的。

顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭，消化不良，便秘的，可以顺着脚趾方向按摩，这是泻胃火。脾胃虚弱，不能食生冷，胃痛，腹泻的患者，可逆着脚趾方向按摩，这里补充胃气。

静脉曲张，垫脚走。

有研究显示，垫脚运动会让小脚后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压，会促进血液的循环。

每天坚持2到3次，每次5到10分钟，长期进行这项运动，能够有效缓解孕静脉曲张，特别针对久坐，久站所导致的这种情况很有用。

抗衰老，常抬双脚。

都说老年人不能躺，一躺下这人气儿就没了，确实是这样，腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流处，促进心肺，大脑的功能。

每天坚持高架双脚2到3次，每次5到10分钟，虽然动作简单，但是长期坚持，的确有意想不到的效果。

英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精神气十足，据他本人透露，坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起，几分钟是他每天都要做。

肾气不足，抬脚跟。

腰腿酸软，失眠多梦，神经衰弱，这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。

搓擦足心就能很好的补肾气，肾气提起来了，上述这些毛病就会解决。下午5点左右，肾经气最旺，这会儿抬脚跟就会事半功倍。

但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚部，那怎么办呢？

还可以采用艾灸的方法。

艾灸可以调和阴阳，平衡脏腑:可以温通经络，驱散寒邪；可以行气活血，消瘀散结；可以温阳补虚，补中益气；可以扶正阳气，回阳救逆；可以防病保健，强身益寿。

只要你有时间，比较闲，艾灸几十分钟效果也是很好的。

还可以采用足浴，就是泡脚。放点艾草、生姜，或者别的中药在水里。

而最简单的方法，应该是穴位敷贴。

“上病取下，百病治足”，贴足底，不只是排湿寒

穴位敷贴，利用药物以及穴位的联合功效，作用于人体，是很常见的一种中药外治法，可针对某些疾病，采用相应治疗作用的药物制成敷贴，用透皮贴将药物敷贴足底穴位，使药物通过穴位而作用于体内，从而起到防病，治病保健的作用。

治法简便，操作简单，容易坚持。病人容易接受，疗效可靠，尤其适用于老年人，儿童及术后患者。因为这类人经受不了长时间的疼痛。

寒从脚下起，病从脚底除，脚底的反射区映射全身，每天睡前，根据您的需要，按摩脚底，贴敷脚底，就相当于给全身吃补药，坚持了一段时间，会觉得神清气爽。