1、夜里聊天时能够快速觉察并且尝试运用一致性沟通，表达自己的感受以及情绪而不是情绪性的表达；
2、尝试理解跟我有不同行为模式的对方的想法以及可能的背后的原因；
3、经由聊天看到我们的“局限”，也看到其实并不是必须像我们一样，而是可以像我们，也可以跟我们不同，当然在年纪小的时候可能更多的需要参考我们的意见，因为我们也有我们的局限，但是等他有能力的时候就可以尝试自己想要的生活；
4、当对方给我贴标签，说我要的是完美的人生的时候，内心很不舒服，表达完自己的感受之后，能够迅速地在内在里做自我调整，我有资格满足我自己，我有资格先照顾好我自己，同时想到自己送自己的生日礼物，其实之所以要坚持满足自我，是因为当我们能够自我满足的时候才不会对他人有期待，这样也便不会有失望，对待别人的给予才会心存感激；
5、看到自己行为模式背后的局限性信念，同时清楚我其实可以不必那样，因为我有选择权；
6、利用喂奶的时候补听错过的培训内容；
7、适当放手允许自己先照顾好自己，同时接受婆婆的帮忙；
8、主动询问关切朋友是否生产；
9、重新开始愉悦自己的打卡之旅
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本文标题：20200724 愉悦自己365 Day1
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