已经27天了，这个过程中，我还是蛮有收获的，尽管最近很忙，又经常外出，时有打断，也有过两三次很晚睡，和晚起的，但是可以瞬间调整回来，已没有了以前的那和拖沓和找借口，在内在已经形成了一个模式，最重要的是思维信念的内化，这个才会让你无论在什么情况下，都不会那么容易被打破和动摇。
当这变成了内在的一种模式，你也就没有了所谓的“坚持”和“努力”才能做得到的那份对自己的“强迫”，或者“痛苦”，你可以很从容，淡定地随时转换，并且在这个过程中你是享受的，也不会那么苛刻地要求自己一定要怎样，就像一条拉得很紧的橡皮筋。
当自己做不到的时候，也不会去自责自己:我怎么又没坚持下来，我怎么又失败了。你能慈悲地允许自己有做不到的时候，是因为你内心相信自己你能做到，这次做不到是真的身体有需要，身体需要多休息一下，并不是失信于自己，而是爱自己的表现。同时也非常地确信自己，当身体休息好了，一定可以回到正常的规律。
当你能允许这样的自己的时候，那是源自于你内心对自己有满满的爱，信任和慈悲，反之则说明你内在有怀疑，焦虑和担忧。
在这个早睡早起的过程中，就是一个觉察自己，看见自己，认识自己和了解自己的过程。
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本文标题：早睡早起觉察
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