我的健身日记第172天
——9月23日练肩
搭子:建斌
拉伸：最伟大拉伸
抗阻力训练：练肩
1.哑铃肩推：20公斤kg*2（边）*10（个）*4（组）
2.哑铃俯身飞鸟：7.5公斤kg* 2（边）*12（个）*4（组）
3.龙门架绳索面拉：40公斤kg*15（个）*5（组）
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本文标题：我的健身日记第172天（9.23练肩）
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