【杨铮】Y259期90天践行4.0第一周检视（1102-1108

我生来是高山而非溪流，我欲于群峰之巅俯瞰平庸的沟壑，我生来是人杰而非草芥，我站在伟人之间藐视卑微的懦夫。

❤我很牛❤

1、成为了恒洋瓦大学理事后，每天提升思维，突破认知，与富人同频，内心越来越强大而坚定。

2 人的一生就是思维的产物，我要不断靠近富人，模仿富人，成为富人。我是我生命的创造者，我可以成就自己和他人。我要使用好这条命。

有了战略愿景，更需要战术落地，继续浸泡易效能，学时间管理，管理好自己。

【3个目标】

1 早睡早起

2 一周运动3次

3 做好一事专注表

针对【八大关注】，逐一检视

一、健康

【睡眠】现在每周二四六0445-0730要开恒洋瓦大学夏夏团队晨间私享会，逼着自己早起。前一晚9:30要陪孩子睡觉，所以必须在此前要做好所有当日工作。

【饮食】

饭菜基本由婆婆在负责，她很累，我基本做了甩手掌柜。

家务主要由婆婆承担，自己基本没有洗碗，洗衣服。

和娜娜说我就是不爱做家务，而且做了总是被抱怨说不好，就更没有动力做了。娜娜却提醒我，这是表达爱的方式，可不是喜欢不喜欢的问题。如果你爱家人 体贴婆婆，就应该承担家务，这也是她在恒洋瓦学习浸泡的心得体会。

【运动】

每周一 三 五 晨间6:30-7:00可以晨跑

【补充营养素】

要注意增肌，摄入蛋白质。晚上饮食过饱。现在已经90斤了。

【身体变化】

分享主持较多，加上熬夜，喉咙不太舒服，有点痒和痛，注意多喝水 多休息。

【情绪】学习如何觉察 悦纳 舒缓自己的情绪

二、家庭

1、女儿

嘉泽开始上幼儿园了，基本适应了。现在没有尿裤子了。很多道理讲得通了，长大了。就是晨间早起还有困难，我要继续调整。

2、儿子

嘉懿已经23个月15天了，长得快，说话越来越多，越来越清楚。活动量也增大了。只是最近尿尿还不会说，一直说要教他，我都因为自己的事情耽搁了。

3、爱人

严荣荣对于我全情投入恒洋瓦工作有抱怨，觉得我给家庭和孩子的时间少了。他的压力非常大，我要慢慢理解和疏导，给他创造良好环境。以柔胜刚。

确实，我试图平衡工作和家庭，但感觉好难。不过，我相信自己会越来越好，可以过到卓越而不失衡的人生。

4、婆婆

老人年纪大了，精力不济，育儿思维固定僵化，需要时间慢慢沟通和影响。而且，公婆身体康健就是对我的最好支持。有余力帮忙带儿孙已是额外恩赐，我要感恩和自知。

三、成长

【恒洋瓦大学】

进入恒洋瓦，接触富人思维，打破认知局限，打造个人品牌，学会借力整合资源，创造价值。

【易效能】

践行不好，一阶课程都没消化吸收好。

【坚持星球】

影响小伙伴到11/14-15演说生产力杭州线下课。

【恒洋瓦大学】

好人经济是趋势，我要为中国实践教育出份薄力。同时，一个好的商业模式，是既能满足学习的需要，又能实现赚钱的可能性。恒洋瓦就是一个这样成功的商业模式。

【英音朗读】

基本停滞

四、事业

目前，事业重心就是养儿育女，关注家庭。0-6岁关键期关键帮助，是为一生打基础。

五、效能

【效能】

单位时间利用效率不够高，经常走一步看一步。事情计划安排还停留在1周内。

六、社交

每日弱链接一位恒洋瓦同学&坚持星球伙伴，认识更多同频正能量的伙伴。

七、休闲

本周没有看电影，看《绿皮书》的计划一直搁置，真的抽不出时间。

八、财富

学习支出：

美乐家 每月300+支出

无限耳机 899

粗算了2020年开支，6.5万学习成长，6.5万日常开支