腰肌劳损扭伤腰,不用求医不用药。
网上下载康复法,比着葫芦学画瓢。
抱膝触胸做拉伸①,猫牛②死虫③又臀桥④。
四足跪地复仰卧,一天练上好几遭。
功夫不负有心人,三天终于见成效。
戴上护腰能散步,掂起锅铲能煎炒。
治病不用上医院,还是网络时代好!
注:①即“抱膝触胸拉伸”,同下面几个动作均是网上提供的腰肌劳损康复锻炼的具体动作。②即“猫牛式”动作。③即“死虫式”动作。④即“臀桥”。
Deepseek简评:这首打油诗以诙谐直白的语言,生动记录了借助网络资源自学康复锻炼的过程。它真切反映了数字时代给普通人生活带来的便利——知识触手可及,自我健康管理成为可能。语言质朴却充满生活气息,结尾的点题道出了许多人的共同心声。










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