反思日记（一）

昨天晚上利用睡不着的两个多小时，写了第一篇反思日记。检讨了自己身上存在的一些缺点。整理如下：

第一个想到的缺点是，自己对大多数事情都没有目标，也不在意。当然，这只是表面呈现的形式，我觉得一定会有更深层次的原因。后来我认真想了一下，发觉竟然是自己不能接受自己认真的时候也可能做不好一件事。

我一直都对很多事有一种只要我认真了，我就能做得很好的错觉。所以时常会对一些事情不屑，想着做不好只是我没认真而已。但实质上是因为我太自恋了，我从潜意识不能接受自己认真也做不好一些事。所以为了逃避面对自己不行的情况，我莫名就展现出对很多事情不在意，没有目标的样子。

这确实是一件很幼稚的事情。但发现自己缺点的同时，我想我还得知道该怎么改变。所以针对这点，在我过往的学习中，我发现罗胖的做事模型就很适合解决这个问题。做什么事都先询问目标，然后思考方法，再做出行动。

发现的第二个缺点是我很爱嘲讽别人。这点是前两天在跟公司的同事聊天中发现的。我发现我会在群体关系中，通过嘲讽的方式针对某一个人，让自己变得显眼。同样的，我发现除了寻找在集体中存在感的原因之外，这本质上是为了突出“我比你强”的自恋心理。

这种自恋心理真的很病态，而且很容易给别人造成不快，影响正常的人际交往。虽然我以前曾经意识到过自己有过这样的行为，但我竟然一直都把这种讽刺当幽默，这才是最讽刺的事情。

针对这点，武志红曾经说过，每个人都是自恋的。我觉得很有道理。既然我无法完全避开它，那我可以把它换成另一种不伤害别人的自恋形式，比如把你身上有什么地方可以让我嘲讽的，变成你身上有什么地方可以让我学习的，值得我学会之后再向别人展示的。

第三个缺点是我不太相信权威和科学，宁愿按自己的意愿来。比如健身我就从来不相信什么科学方法，即使知道了也不相信饮食能影响健身，对热量，卡路里这样的词汇很不屑。

我追溯了一下，发现这点可能受以前看过的一些杂文的影响。其中有两句话至今印象很深刻：1，与其全信，不如不信。2，大多数人都对权威丧失了思考。

我敢肯定我是初中以前看过这两句话的。当时心智不健全，为了让自己变得“特别”，不成为“大多数人”，这两句话就被我过份极端演化成不要相信权威。

当然，更加本质的原因还是出于自恋心理。这种自恋心理叫做：我是对的。因为有这种自恋心理的存在，你潜意识总会故意去做一些事情来验证“我是对的”。就比如我就故意不忌口，来证明这对健身完全不影响。而且更可怕的是，大多时候，你都能成功证明，你是对的。

这点的话，我想自己可以尝试着相信权威。因为存在必合理，权威没被推翻之前，都有它存在的合理性。那我可以先按它说的这么做，之后再想这样权威的做法到底是不是正确的，有没有更好的方法之类的。

第四个缺点，是我的注意力很容易被收割。很多事都太容易影响到我了，会让我走神忘掉原来自己在做什么要做什么。

我猜测的原因是，童年父母对我的过度管束让我缺失了一大段童年经历，这个过程中身为小孩子的我，天性的好奇心被压制了，以至于长大后压制的好奇心被一次性释放出来，成了一种很强的猎奇心理。

而这种对什么都感兴趣的心理就会很容易分散你的注意力。让你的注意力被市场上各种营销手段之类的所收割。而且十分不好的是，我发觉我跟小孩子一样，不管对什么事物，满足了前期的那种好奇心之后，就突然不感兴趣了。

针对这点我觉得可以用我在工作中的方法应用于生活。工作中我经常用到番茄钟，要求在特定的时间段内保持相对的专注，一次只做一件事情。而在这个过程中出现我感兴趣，或者意外出现的其他想法都先记录下来，做完了再去看。

第五个缺点是，我对生活依然抱有很多不现实的幻想。这可能源于我从小到大一路都走得太顺，没遇到过什么逆境。而且不管是在学校跟同学之间，生活与朋友之间，我做得很多事都让自己满意，这让我形成了一股几乎盲目的自信。

这种自信可能还是出于自恋情结，我不知道该怎么形容，但直接影响的结果是我找不到目标，也不会对未来感到焦虑。于是也不会出现一些为未来的自己努力的行为。

我现在能想到的解决方法就是，回到现实层面，多尝试，多被拒绝，多面对几次失败。这样我才能以对自己更清晰的认知，去做出一些努力。

第六个缺点是，对记录下来的事情很容易就忘记。这个形成的原因很复杂。首先是因为我很在意外在评价。任何放在别人与我的关系中存在的负面情绪都会给我带来剧烈情绪波动。我容易变得很不安。而为了逃避这种不安，我潜意识会选择去忽略掉一些事。

再加上前面的自恋情结，怕去面对一些自己可能做不好的事情。这些复杂的因果叠加直接表现出的形式就是变得健忘。再加上记录下来的东西能给自己一种心安的感觉，于是导致了记录下来的东西更容易被我遗忘。

思考后的解决方法就是，在情绪上，感知情绪！让情绪自然的来自然的去，如同涨落潮一般。只要不受其它因素影响过度放大成情绪海啸，这样的情绪波动就是正常的，完全无需逃避。另一方面，在形式上，我可以通过一些清单化管理，每天坚持反馈复盘，就能很好的改善健忘这个缺点。

最后发现的第七个缺点是，爱炫耀。我甚至能感觉得到，我在朋友圈晒的一切东西，本质上都是在晒炫耀。就比如这篇文章也是在晒炫耀，这又回到了自恋上！

原因还可能也是出于童年，童年时期我老爸特别注重我们能给他带来的荣誉感，给了我一种做得好的事就理当奖励理当炫耀的感觉。于是这种童年时为了得到父亲的关注和认可的行为，慢慢脱离父亲的角色变成也需要被别人认可，而炫耀变成唯一的途径。

虽然我觉得炫耀不是一个好习惯，把它定义为缺点，但我还是可以利用自己的炫耀心理把它变成一种监督机制。而这种监督机制可能比自我监督更有效的多。就比如早起打卡！当然，我最应该做的，是努力让自己从追求外在认可过渡到内在认可。

古语有云，人贵有自知之明。其中的自知之明，我想把它翻译为对自己清晰的认知。希望以后我可以通过反思，获得这种自知之明。以对自己更清晰的认知，更果敢走在过去通往未来的路上。