减肥≠减重
如果采用快速减肥方法导致体重下降，大多减的是肌肉和水分，不仅很容易反弹，更会降低我们身体的代谢率，影响身体健康。
减肥≠减脂
减肥需要用科学的方法进行减脂！减掉过量脂肪积累，调节体脂率，将易胖体质调节为正常体质，消脂塑形，逐渐变瘦，健康不反弹！
代餐奶昔是一种应运而生的产品，它满足了现代消费者对食物及营养的需求，它解决了吃饭和工作的冲突，为人们节约了大量的时间以供休息或工作。更重要的是代餐奶昔为消费者提供充足的营养的同时又能达到减肥健身的效果。
代餐奶昔减肥，是目前比较热门的一种减肥方式，代餐奶昔减肥是有一定效果的。代餐奶昔营养成分比较丰富，并且它的脂肪含量比较低，所以喝了代餐奶昔，可以提供人体所需要的营养，并且还不会出现发胖的情况。但即使喝代餐奶昔，想要减肥有成效，还是建议食用者在饮食控制的基础之上，再配合一些适量的运动，这样进食低热量的代餐奶昔，再进行一些高消耗热量的运动，坚持下来就能达到减肥的目的。
说到这里，可能还有许多人不知道代餐奶昔是什么，这里简单地介绍一下代餐奶昔是什么。代餐奶昔就是用来代替部分或全部正餐的营养均衡的食物，代餐奶昔虽然是液体状态，但如果你以为它和饮料一样，那就大错特错了。糖不语代餐奶昔包含很多种对人体有益的营养成分，比如丰富的优质蛋白，多种矿物质，维生素等等人体必需营养素。
所以，别再问代餐奶昔是什么了，你只需要了解到一杯奶昔可以基本补充的人体营养，而且饱腹感持久，可以快速有效地帮助减肥。把代餐奶昔当作日常早餐，营养0均衡方便快捷，人体细胞也会因为轻负担奶昔变得越来越健康有活力。坚持以营养加上运动的生活方式，在补充足够营养的同时加上适当运动是再好不过的，整个人都处于一个活跃的状态。
但是，你只喝代餐奶昔，不改善生活习惯，也不适当增加运动，最后肯定瘦不下来。这样你花的那笔钱才被称之为：智商税。
当然，也不能够长期一日三餐都依靠奶昔，如果三餐都食用奶昔代餐，那么在连续三餐食用代餐两到三天之后，需要给自己安排一天的正常饮食，否则会导致人体热量摄入不足。长期处于热量不足的状态，人体会自动降低基础代谢，千方百计地把摄入的能量转化为脂肪保存起来，造成的结果就是，一旦恢复正常饮食，就会反弹得更加厉害。
所以，代餐也是需要适度，一天之中，早餐或者晚餐食用代餐奶昔足以。
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