五分钟法则
所谓“五分钟法则”，它的基本意思是“当事情没有按计划进行时，你可以痛苦，但不要超过5分钟。”
设置好计时器，给自己5分钟时间来充分感受情绪。踢脚、尖叫、哭泣、抱怨——不论做什么，只要能够用来发泄这些情绪，都可以。一旦时间到了，说出三个非常有力的词来接受这一局面……
看到这个的时候，每当我觉察到情绪低落的时候，我给自己定时5分钟，这5分钟里，我可以任意的宣泄情绪，当然这个宣泄情绪在不伤害自己与他人的基础上，5分钟到了，我立刻给自己一个调频，在看完这条法则后，我就开始运用，运用了好多次，感觉真的太棒了
有一回我很无聊，我觉得特别无聊，然后定时了5分钟后，宣泄完无聊的情绪后，其实5分钟都还没到，我就知道我想做什么了，立刻回到房间，给孩子读故事，从图书馆借回来的一本沈石溪的书，我试图想让他喜欢上这类型的书，在他自己还抗拒的时候我选择给他读的方式，果然后来听得不舍得睡觉，想要继续听
今天早上我又开始胡思乱想，我总是时不时会胡思乱想，于是我允许给自己5分钟的时间，去自由书写我胡思乱想的内容，5分钟结束后，立刻感知到进入感恩模式，与神对话，觉察日记，统统用上，帮助我解决了一个情绪地雷
你要恰好在你应该在的地方学习你需要学习的东西，这样才能成为你需要成为的人，能够创造你想要的一切。
当你选择从经历中学习时，你拥有的每一次经历，包括那些最艰难的，都将是一种财富。
这个点也是极其有收获的，过去的我，总是各种学习，阅读，上课，我也行动，自然也能收获，可是当阅读完一本书，或者上完一门课后，少了行动，自然我的收获也不见了
而这句话则告诉我，在应该在的地方学习我需要学习的东西，这样才能成为我需要成为的人，就是真正的去经历眼下发生的事情
比如孩子的学业，就是去经历，比如我报名了志愿者，就是去做好志愿者的工作，比如我参与了蓝信封的写信，就好好的写信，从这些事情中去学习我需要的东西
你的目标不是目标
设定目标的主要原因是它让你做什么来完成它，这比最终实现目标更有价值。
这句话对我也有很大的启发，之前制定目标或者梦想，总觉得一直看着这个目标，感觉很累，而事实是，你为目标所做的事其实是更具有价值
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