2019-08-25第三周周检视

一、健康

自参加易效能以来早睡早起469天了，本周最早起床5:15，平均起床时间5:36；晚睡坚持 的不是很好，2-3个晚上11:30左右才睡觉，第二天早晨起床有些费劲。每天中午午休40分钟，下午精力很充沛，感恩自己能有这样规律的生活。

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上周运动总步数较前一周变化不大，相较前一周提升5%。单日最高步数19371步，日平均10783步。跑步三次，跑步总时长2小时36分，里程15.41公里。周日和女儿一起骑行15.6公里。上周运动比较适中。

每天坚持打早起打卡，为了督促自己早睡，下周加上早睡打卡。

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二、家庭

暑假女儿还没有开学，在家里休假，女儿在家很幸福，陪我一起去买菜，给我做饭，洗碗收拾家务等，有女儿真好！因为自己学习成长了，这个暑假和女儿相处的非常融洽！家里的卫生每天早晨起来打扫整理，家庭卫生环境比较好！拖把总是没地放，东倒西歪的很占地，我买了两个拖把挂钩，腾出了卫生间的空间。

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三、效能

自从学习了ppt班后，我就爱上了制作ppt，按照老师发的视频学习，坚持做作业，学习同学们的作品，我的脑洞作品还没有，下周多做脑洞作品。各种技巧多练习。

卓业大学的10堂课程结束了，最后一次考试80分。

三只青蛙和晨间日记每天坚持在写，这周有所改进，把最重要的列到前面，基本上都能完成，自己就不会很焦虑了。

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四、财富

我要通过自己的努力，实现自己财富自由！我相信越努力越幸运，我要通过不断地学习，提升自己各方面的能力，实现财富自由，我正走在实现财富自由的路上！

本周没有大的收支。

五、觉察

1.一口吃不了一头大象。觉察自己想要的多，当做不到或完不成的时候，就会很焦虑痛苦。我要提醒自己，不要急不要慌，一口馒头一口汤。

2.一定要早睡，身体是本钱。

3.人都是逼出来的，每个人都是有潜能的。

4、每次参加课程学习，都能认识同频的朋友，知识改变命运、知识改变圈子，非常高兴开心！

六、休闲、社交

周日到图书馆参加了“语言与沟通中的文明礼仪”，主讲人程爱军老师，很有收益。

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七、成长

每天学习PPT技巧，做了两个锦囊作业；跑步的时候听喜马拉雅的课程。

八、下周三只大青蛙（目标）：

1、全力冲刺注会考试，不找借口

2、每周听税收微课

3、做PPT脑洞作业