时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：
以为这次练习除了没有书，一切程序照旧。
现在想想还差一个定闹铃，这是要造反的节奏。
一如既往的关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，先来5个深呼吸，然后开始默背。
这次的默背过程挺顺利，特意放慢了默背的速度，中间的卡壳只有一句，好在有惊无险的一直默背到最后，然后，心里非常清醒的知道，肯定没有20分钟。
知道了又怎样呢？
心安理得的翻身睡觉去了。
觉得每天的冥想练习，渐渐的直接像催眠练习黑化，关键是自己竟然没有这个要改正的想法。
默许这种过程的发生，应该有种愈演愈烈的感觉了。
不过这次的顺利清醒的默背过程，倒是一个让自己小小的开心了一把。
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本文标题：冥想练习（226）
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