每日反思-20221017

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：无。

2.俯卧撑：做了8个。

3.跑步：10公里

4.看书：看了《情绪》10页左右，看了《学习脑科学》20页。

5.写作：写了每日反思。

五、反思。

给用户提供好的价值，才能获得更多点赞，收藏和关注。最近在思考笔记提供的价值，拿到一本书后，如何去写实用价值或情绪价值？干货的容易写，情绪价值比较难，怎么把马斯洛人类需求的五个次层理解掌握，根据这个人类底层需求去写文章，让用户觉得笔记是有价值的。以前写故事，不敢写生死，但生死安全问题是最能打动人心的，就比如余华的《活着》，为什么那么多人有感触，就是死的太多了，太悲了。

不能蒙头读，蒙头写，要多看别人的笔记，勤思考，别人的为什么火，你看有些人写的，就作业本几段摘抄，也能几万赞，情绪抓的很好。

没目标，不思考，不总结，不说写一年，写十年也变不了现。