生活中你会不会有焦虑的事情？比如在准备看电视时，想着今天的车还没洗，想去洗车，又想看电视，左右犹豫，拿不定主意？比如暑假期间你想带孩子出去游玩，左选右选选不到地方？
你会不会经常会有不确定的事情？比如在晚上吃药时，会思考今天早上是否吃过药？比如刚出门却无法确定自己是否已锁好门？比如想去红原若尔盖玩，但是又不确定沿途是否安全？
你会不会经常会为别人的事情而烦恼？比如因为老公的一句话：“说你最近没时间陪他”，让你觉得对不起他？比如女儿没吃早饭，你不听催她吃，她也只吃了一点，当她饿时，你会觉得是因为自己没照顾好他，而使她挨饿？每当孩子犯了错，你觉得都是自己的责任，因为你没有照顾好她？
如果你有以上的焦虑，那说明你陷入了猴子的惯性思维当中。当我们被焦虑绑架的时候，我们就会采取猴子思维模式，觉得为了安全，我们必须对所有结果了如指掌，我们必须是完美的，我们必须对他人的感受与行为负责。
焦虑，是猴子思维感知到危险后吹响了行动的号角。因为在原始社会当中，我们面对危险，要么逃避，要么战斗，因为有这种面对危险的恐惧和焦虑，所以才让我们能够活下来。
在现代社会当中，虽然很难有这种生与死的抉择时刻，但是我们还是会有危机意识，当遇到危机的时刻，猴子就会拉响警钟，而在这个时候，猴子无法去判定这个危机是属于哪个程度的危机？
而猴子思维的中心任务是保证你在不足内安全的活下来，排除一切不确定因素，这个任务才最有可能实现。猴子思维的座右铭是不了解的事物，可能会置我于死地，在她看来，只有在能够预知并掌控所有结果的时候，才能高枕无忧，要么确知一切，要么就会死掉。
在这种思维下，他必然会采取行动。要么就是逃避，我们转移自己的注意力去做其他的事情，在转移的瞬间，也许我们会觉得这一刻是轻松了，但是这个事情依旧没有得到解决，但再次重新坐下来时，猴子再次会拉响警钟，我们又会进入到这种焦躁不安的状态当中，成了一个恶性循环。但是如果我们选择抵抗，与这种情绪做抗争，反而这种情绪会越演越烈，最后会因为与这种情绪做抗争而滋养了这只猴子，让我们最后精疲力竭。
那遇到这种情况应该如何去处理呢？真正有效的方法是跳出猴子思维，这样才能真正的打破内心焦虑，恐惧和担忧的无限循环。
如果你对这个方法感兴趣的话，欢迎去阅读《跳出猴子思维》这本书，相信读完你会有非常大的收获！
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