参加觉知冥想训练已经第二周了。每天早晨醒来第一件事就是听着音乐冥想变成了一种习惯。
微蓝老师说冥想有三个阶段，一感知自己，二感知外界，三感知宇宙。也许是自己悟性太差，没有达到感知外界和感知宇宙的效果。有时还是会走神还是会睡着。但是不跟自己较劲，顺其自然。跟着老师的思路，关注自己的呼吸。以平和的心态面对接下来的一整天。
虽然感知外界和感知宇宙暂时达不到。但是可以锻炼自己做事的专注性。以前每天早晨起来都是焦虑的，焦虑自己还有很多事情没有完成，没有时间完成。现在先做紧要的事。听课的时候就好好听课，写复盘的时候就认真写复盘。陪孩子游戏的时候就用心的陪伴。而不是一边听着课一边牵挂着孩子。一边陪着孩子，一边还想着没有完成的作业。这样什么都做不好，做什么都做不出效果。
您想从专注开始，专注自己每个感受，每一次呼吸，每一个念头。活在当下，自己做自己的主人。
参加觉知冥想训练已经第二周了。每天早晨醒来第一件事就是听着音乐冥想变成了一种习惯。 微蓝老师说冥想有三个阶段，一感...
一、复盘内容 复盘：关于“情感”主题的回顾；预告：觉知，是最大的容器；觉知01: 觉知的力量；觉知02: 潜意识概...
现在每天早晨醒来的第一件事就是听着音乐，跟随着老师的引导词开始冥想。这周的冥想更多的是围绕自己展开，重新整合、五大...
2-1周复盘 【1】初会课程打卡 ，第二章复盘完毕√ 【2】冥想打卡√ 【3】股进跟班√ 有关工作 本周一周的倒班...
参加觉知冥想训练已经一周了，刚开始我的变化不是很明显，没有其他微友的打嗝，感觉到热或者疼之类的。相反的我静不下心来...
Day 14 第二周复盘 (2019.01.17～2019.01.23) 2019.01.23 今天是第二周的复盘...
管理复盘|管理学与破局（第一周）管理复盘|人的认知（第二周）（上）管理复盘|人的认识（第二周）（下）管理复盘|了解...
一、Do 补觉20min 冥想 每日计划 周复盘 二、Feel 昨晚熬夜了，醒来状态不对，继续睡了20min 提前...
微蓝早起觉知冥想训练营 坚持了21天早起冥想，从刚开始冥想时老胡思乱想，到渐渐专注于呼吸，可以很好的把思绪拉回到呼...
冥想进入第二周，不再为了冥想而冥想，开始专注当下。早晨5点钟准时醒来，不想起床的时候告诉自己听听冥想音乐。看看身边...
本文标题：觉知冥想第二周复盘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jjbztctx.html
网友评论