2018.1.1新的一年从读书笔记开始

2018.1.1新的一年从读书笔记开始

不知从什么时候开始，曾经写过剧本，热爱文艺，可以口若悬河，被人觉得沟通协调能力超强的自己，讲话开始词不达意，开始词穷…

其实不是第一次告诉自己，你需要读书，你需要开阔视野，你需要努力了。也买了书籍，但日复一日，今天重新拿出来，才发现甚至都没开始看。OMG！我是有多懒散！！

新的一年，我绝对不要再如此浪费时间！

从今天开始，每天都要坚持阅读！

刚刚读的是去年买的一本书，针对自己的拖延症！《戒了吧！拖延症》

三十分钟，读了第一章，一次次在心底点头如捣蒜的说“对呀对呀，就是这样”。可翻开第二章的时候，回想第一章的内容，突然愣住了：刚看过的内容怎么想不起来了。就像P18讲到的“对着电脑看了一上午的新闻，中午吃饭时想跟同事侃两句，却发现想不起来新闻的内容”。书中管这种状态叫“无意识状态”，细思极恐啊。

为了避免这种“无意识状态”，我决定放缓阅读速度，并且开始写读书笔记。

今天读的第一章

“拖延症的真面目：你中招了吗”

以主人翁胡小懒的日常案例，综合分析解读了拖延症的症状及产生的原因。

第一节，你的“拖延心”是否总在蠢蠢欲动

本节的案例，胡小懒赖床导致不得不花了36元打车到公司，但由于电梯排队人过多，又不得不牺牲早饭时间，爬楼梯，最后踩点打卡。胡小懒还在沾沾自喜，还好没有迟到，却被同事一语中的，如果早点起床就可以轻松避免如此狼狈。P007小结写道：

1.要想攻克拖延症，必须先在心理上足够重视。

2.你的拖延症其实已经远超乎你的想象，戒拖先从细微之处做起。

第二节，除了你自己，没人能偷走你的时间

本节案例，胡小懒与大学同学周舟小聚，惊叹同期毕业的周舟如今已是小有名气的律师，生活工作正如日中天，蒸蒸日上。而自比初入社会时，六年时间毫无进步。胡小懒不禁算了笔账，自己每年迟到扣除的工资相加3960元。每年因为等电梯浪费是时间相加264小时也就是11天。

P011小结：

1.不要把事情都安排在不可预知的明天，不珍惜今天的人，明天也只是美好的想象。

2.找出被你浪费的那些琐碎的时间，想方法尽量减少或让它过得更有价值。

第三节，你有多少说走未走的旅行

本节案例胡小懒计划五一假期与同事Frank泰国自由行，却因为没有经验惧怕未知，懒惰怕麻烦，一拖再拖，最后甚至连偷懒的西安之行的B计划都未能成行。

P015小结：

1.谨记做事目的，让自己更加专注，莫为乱花迷乱心。

2.坚信自己的实力，永远不要失去自信，绝不因一时的畏惧而错失远方的风景。

第四节，上班族：电脑一开一关，一天工资到手

本节案例，胡小懒一天在公司9小时，但真正的工作时间也就一个小时而已。周末时光通常也因为嫌麻烦，宅在家里。久而久之朋友都越来越少。文中说，这种看似有事可做，以为自己很轻松的时间，其实就是无意识状态。

P019小结：

1.认识到无意识引起的迷失，是走出深度拖延的开始。

2.所谓浪费时间是个错误的说法，你能浪费的只是你自己。

第五节，学生族：上课发呆睡觉，考前抓耳挠腮

本节胡小懒和同事Kay聊天发现，原来他们从上学时代就开始迷糊拖延，生命就这样浪费了这么多年。

P023小结：

1.此刻的拖延时间或许不会立刻产生不良后果，却终将会在你未来的人生里以某种方式呈现出来。

2.自我控制力，是搭建梦想阶梯的重要条件。

3.所谓成年人，就是能对自己的人生真正负责的人。拖延则是最大的不负责。

第六节，人为什么会拖延

本节总结分析了产生拖延症的几大原因：

压力过大

害怕失败

完美主义

不懂自我控制

强迫倾向

不自信，易逃避

任务重复，缺乏动力

这些原因或许还会互相作用。

这些案例简直可以说是我的真实写照！

真真是一边总结一边鄙视自己。

看来我选了一本对的书作为开始。