D051＋4组sun＋《学习之道》读书笔记

作者: sun的小世界 | 来源:发表于2019-07-30 22:12 被阅读2次

今天阅读4-6章的内容。

拖延症，你们有么？

我有，什么事总是拖到最后一刻，才去做，明明想提前完成，就有个声音在说，在等一会儿去做，等着等着，就到最后了，到了不得不做的时候了。

每次这样之后就非常懊悔，决定下次一定要提前完成任务，可是下次依然如此，没有改变。

书中说，我们拖延的事，往往是让我们感到不安的事情。

确实我所拖延的事，大多都是我不想做又不得不做的事。

那如何不拖延呢？

要养成习惯，就可以避免拖延。

养成习惯，先要有个提醒，最好是写下来，纸质，电子的都可以。好记性不如烂笔头嘛。

有了提醒，就知道要做什么了，接下来，要形成反应程序，也就是一个流程。

比如要是形成坐到书桌前，就要拿起书来看，这一反应流程。那坐到书桌前，只会想拿书看，而不是拿手机，就不会因为刷抖音进入时间黑洞了。

形成了反应程序，要坚持下去也是问题，那么奖惩制度就起作用了。

规定坚持21天有什么奖励，反之惩罚。

有奖励就有动力。

光有这些还不够，还要有强大的信念。

如果连你自己都不相信自己，那前面所做的有有什么意义呢？

从心理方面相信自己，避免拖延不是问题。

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