在目前可以查到数据中，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多。
为了方便，文中的相关数据计算以“1公斤脂肪=7700卡路里”为准。
下面这组数据以35岁的成年人（男性175cm，68kg；女性160cm，52kg）为参考，记录了进行30分钟不同运动所消耗的热量。
跑步 （每公里5分钟，30min）
110（男消耗卡路里）；96（女消耗卡路里）
越野跑（30min）
330（男消耗卡路里）；289（女消耗卡路里）
爬楼梯（30min）
550（男消耗卡路里）；482（女消耗卡路里）
骑单车（一般速度，30min）
294（男消耗卡路里）；257（女消耗卡路里）
啊～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥～减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
继续看～书……长生需寡欲更需要减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
不断减肥减肥减肥减肥就减肥减肥减肥发几句
从v激发对方高考高考改革可根据解放军方法坚持减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥坚持课程坚持坚持减肥减肥减肥减肥能参加此次...
好想减肥减肥减肥减肥减肥的聚集地
减肥就减肥减肥减肥 减肥后回复回复回复回复回复
减肥减肥减肥
男人如何减肥？男人减肥秘诀？男人减肥大密招 男人如何减肥？男人减肥秘诀？男人减肥大密招！男人如何减肥？男人减肥秘诀...
坚持就减肥减肥减肥
减肥减肥，我就是减肥
本文标题：减肥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jjvgbxtx.html
网友评论