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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2022-05-23 21:32 被阅读0次

晚上上床睡觉时,困惑的是选择睡觉的姿势,总之就是没有找到合适的姿势时,是无法放松入睡的,哪怕专注深呼吸,还是要忍不住的去调整姿势。

或许这也是一个需要练习耐心的一个地方?不去挑剔姿势,关注呼吸睡觉?

每天晚上的练习,都是一个未知数,不知道是不是立即就能睡着?还是要辗转反侧几次才能睡着。

这好像也是一个盲盒,你不知道打开的结果是什么,不过练习到现在,自己知道自己可以淡定面对这个打开的结果,同时也会淡定的接受和关注呼吸,让自己入眠。

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