除了身体上的养生，来看看心灵上的养生。
一、学会断舍离
我们常常对物品注入各类情感，但囤积的物品是我们过剩的愿望，也承载了我们过多的期待，我们被其束缚、左右，反过来被物品吞噬，湮没。如同我们来到世界上时，本该孑然一身，没有那么多妄念。从送掉旧衣物开始，想当然觉得会用到却在角落吃灰的备用物品，只是个人一厢情愿收集的书信、册子，岁月流逝，它只是单薄的纸张，物是人非，什么也不再留下，也该一同清理了，等等。看过《断舍离》一书后总结，可能除“我”之外的身外之物皆可抛，当家里宽敞明亮，无杂物堆积碍眼时，心灵方得真正舒展。
这里有几句断舍离座右铭，与君共勉：
1.Beauty Of Nothing.（与物品告别，也是同过去的自己告别）
2.A Little Special Change Everything.（丢掉千篇一律的生活，试试看与昨日不同的生活）
3.Be Yourself.（丢掉别人的意见，一个人走出森林）
4.Chase Nobody But Yourself.（丢掉竞争心，没有想要战胜的对手是最好的）
5.Positive Escape.（丢掉盲目的无畏，只要留好积极的退路即可）
二、学会冥想
快节奏的生活习惯，使我们难以平心静气，游走社会，在工作生活中越来越浮躁。注意力难以集中，专注度也不高，情绪状态不稳定，尝试冥想吧。在清晨苏醒后的一段时间，在午间休息时间，在下班后的放松时刻，在睡前禅定时刻，在一段静谧的时光中，放缓节奏，专注自己的呼吸，觉察当下的自己，给大脑重启的空间，可以配合一些冥想软件进行辅助，如Calm、潮汐、NOW，坚持练习，潜移默化的影响是对身心的净化。
三、专注阅读
腹有诗书气自华。步入社会，广泛涉猎，我们需要看世界的眼界和基础。关注那么多公众号，不如多涉猎不同领域的书籍，历史、文学、艺术、经济、专业书籍等等，与人侃侃而谈，形成独特见解的资本源于你的内涵。
四、养成记录的习惯
工作后的时间总是溜走很快，一年、两年晃眼过去，不记录些什么，就好比工作不留底，你不知道某一天你会失去的是什么。你清楚知道自己的成长历程，个中心酸苦楚、喜怒哀乐，及不同时期的目标、计划。人生这条马拉松是要分阶段来的，不在于快慢，清楚知道脚下的路如何走，有迹可循，便都不枉费。
以上拙见，望大家食用愉快，身心健康～
做人嘛，最重要的是开心！：）
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