今天早上没有定闹钟，但7点其实也醒了。看看天，感觉有雾霾，就没起这么早，一直到八点半才起来，穿好衣服洗洗刷刷，然后出去走了2.5公里。用薄荷记录了今天的饮食和运动情况。虽然没有超薄荷制定的卡路里，但是感觉肚子还是不消化，不太舒服，体重也没有下降。今天有几个缺点：没有定计划，没有学习；运动量不够，没有怎么出汗；晚餐从昨天开始下定决心不吃了，但还是吃了。还是停留在假装很努力的阶段。明天开始工作学习锻炼一样都不能少。减肥也要同步进行，现在运动量不多，所以吃的方面必须注意，少吃主食，少油盐，晚饭千万不能再吃了。要不然三个月要瘦60多斤的计划很难完成。加油！
今天早上没有定闹钟，但7点其实也醒了。看看天，感觉有雾霾，就没起这么早，一直到八点半才起来，穿好衣服洗洗刷刷，然后...
习惯能够改变命运，改变自己，从点滴做起，自律改变生活，自律我自由！
自律是品行，坚持是成果 自律的人改变自己 坚持的人改变人生
你们自律怎么样，我个人自律太差了。 自律的人生处处精彩，我要为我自己成立自律委员会。倒逼着自己改变，改变自己才能影...
打卡第二天 1.自律是自洽的行为模式，我们在日常生活中，可以通过自律找到属于自己的节奏。 心灵上所有的改变都得落实...
不想随波逐流，也不想混吃等死，应该有很强的危机感，一直都应该有着强大的自制力。 真正的自由，是内心的自由，明白自己...
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本文标题：改变自己，自律第二天
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