随想

“最近状态不好，晚上睡不好，老是醒来，是怎么回事？”

“年纪大了。”妹妹回我。

静下心想想，即将步入30岁，说不慌是假的。持续性消极，偶尔积极，如何更好地修炼自己才是关键。

有一个成熟的标志是，尝试学着独立，精神独立，思想独立，生活独立，不依附任何人，包括家人和爱人。如何依靠自己的力量，获取好身体和好情绪，显得尤为重要。有好身体，越走越远；有好情绪，越过越好。

1）好身体

把熬夜刷抖音，改成早睡早起。按时吃饭，保持每餐六七分饱，不暴饮暴食。每天坚持锻炼，至少一套keep健身操，让自己动起来。每周至少三次高强度锻炼；

2）好身体

学会跟负面情绪和解。情绪不佳时，让自己动起来，做自最喜欢的事，而不是沉浸在情绪里，比如听音乐、看书、跑步、化妆，都能从中获取能量。

只要行动就会有所改变，加油！