在日常减脂中，日常有氧训练是必须的，但是配合更好的吃法，减肥的效率会发发提高。
减肥？要做的不只有运动，吃也很重要！
少吃高糖的水果、果汁、饮料。这是很多男生、女生最难戒掉的食品，因为这些在男生、女生是最受欢迎的，之所以他们减不掉脂肪，都是饮料、果汁惹的祸，尽量还是少吃东西，还有油腻、油炸的小吃也不要碰，否则脂肪只会增多。
减肥？要做的不只有运动，吃也很重要！
不吃零食。小西认识的易胖的人都是喜欢吃零食，不爱吃饭，这个非常不利于减掉脂肪呢，零食很容易使人变胖，小哥哥小姐姐还是不要吃，或者吃些低脂肪坚果替代一下！
减肥？要做的不只有运动，吃也很重要！
有氧运动。饮食控制好的基础上，男生、女生都可以通过慢跑进行减脂，跑步时间超过半个钟以上，渐渐提高脂肪的消耗，但是最好不要超过2个钟，除此之外，还有骑单车、登山等都可以减脂。
减肥？要做的不只有运动，吃也很重要！
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