2018-2-10读书清单:女性在生理期如何保养？？
1.
朋友芳，平时月经量很多，她听说四物汤补气血非常好，就在经期服用。结果量更多，十天都不干净。脸色苍白。
药是好药，但是用不对可要出乱子喔。
经期不要乱用药。
2.
经期如何保养呢？
经期是最好的活血化瘀时期，排毒养颜黄金时段。
首先要注意保暖，不要受凉，拒绝寒凉。
吃好，睡好，心情好。
下面我们慢慢来聊聊。
3.
如果月经第一天量少，颜色黑，有血块，伴有痛经。考虑体质有寒有瘀，可以适当艾灸小腹关元和腰骶部八髎穴，足三里，三阴交等穴位。
4.
亦可以用红糖五克，生姜三片，加丹参六克，香附六克煮水喝，以帮助月经排得更欢畅。
5.
贴暖宫贴或热敷灵(很便宜，物美价廉)：小腹部和腰骶妇科八髎穴。
6.
经期注意保持好心情，不要生闷气。气滞血瘀，阻碍月经顺利排出。日久甚至形成子宫肌瘤。
7.
经期结束后可以服用四物汤、八珍丸之类，一般服用三五天即可。也可以找中医根据体质开中药调理。
8.
月经干净可以吃樱桃、苹果、草莓、白木耳等食物，和黑芝麻、黑木耳，黑米等黑色食物，有滋阴、补肾作用。
9.
好气色茶饮
当归4.5克，麦门冬9克，党参15克，黑枣5颗。
做法：用800毫升的水，将上述材料煮到600毫升，每天一份，当天喝完，不要放隔夜。
10.
平素可以按摩面部，眉心，眉头，太阳穴，迎香穴，颊车，地仓，颧髎等。
2018-2-10读书清单:女性在生理期如何保养？？
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