辟谷断食

辟谷断食

断食有什么奇迹？

o 断食令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体

o 断食令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓

o 断食是不开刀的手术

o 断食是身心灵彻底大扫除，破旧迎新

o 断食是你跟上帝 连接

o 断食是大自然的镇静剂

o 断食是灵性提升的召唤

o 断食是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法

o 断食令此后饮食更有真味

你知道断食的事实吗？

o 9 亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。

o 1400 万犹太人在悔罪日断食。

o 13 亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。

o 著名神学家阿诺尔德‧ 埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。

o 耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40 天断食。

o 佛祖菩提树下断食49 日，接着得到完全的开悟。

o 甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」

o 埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。

o 81 岁的菲奇牧师断食50 日，整个人容貌骤变，看来只有20多岁。

o 1000 年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

o 实验中的动物断食，断肢会再生出来。

o 不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。

o 历来医学临床经验证明：断食两三日，可令不孕的夫妇生育。

断食法治病有什么纪录？

近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼，要病人断食，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说「断食是最棒的治疗法」。

美国一位哈佛．协尔敦博士在1920 年于德州创立断食疗法医院，采用断食作为主要的治病手段，医好了五万名各种症候的病人。

在中东和印度等地，用断食来治病司空见惯。

日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在1919 年做了一星期长的断食， 1920 年再做30 天，即治好了缠身的顽疾，出版《断食疗法》作为见证。

断食其实是什么？

断食（ fasting ）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。

有些断食方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些断食方式连水也不喝。

断食即是「绝食」、「禁食」吗？

不是，断食是指开开心心主动积极地为了让身心休养而停止进食，特别是固体食物。

「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人身心灵的益处。

「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」）。

断粮、饥荒的环境不是断食，那是没有选择之下被迫停吃，是没有主观的选择；

断食是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。断食是有计划、有选择地不吃某些食物。

辟谷断食

断食方式有几类？

按进行的方法，断食可以分为：

* 半断食（half-fast）——期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。

* 水果断食（fruit fast）——期间只吃某些水果，不吃其他固体食物。

* 果菜汁断食（juice fast）——期间不进食固体食物，只喝果菜汁。

* 汤水断食（soup fast）——期间不进食固体食物，只喝汤水及茶。

* 清水断食（water fast）——期间不进食固体食物，只喝清水。

* 绝对断食（absolute fast）——期间连水也不喝。

按时期的长短，断食可以分为：

* 短期断食 ---- 1 - 3 天

* 中期断食 ---- 4 -10 天

* 长期断食 ---- 10 天以上。

7天以上的辟谷身心就与高维连接了，身体相当于向宇宙充电，因为停止了下丹田，开辟中丹田和上丹田的谷道。

自然断食渐修过程：时间看个人身体感觉。

1、一日三餐变为一两餐，

2、慢慢地一日一餐，

3、然后食生，

4、食汁，

5、食气。

辟谷断食期间：可以适当的运动：气功、瑜伽、静心、步行、晒太阳、自我催眠等，

辟谷断食期间：还可以用一些中医手法，辅助身体打通经络。

做断食要注意什么？

* 断食之前三几天不要吃过饱。

* 断食期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。

* 结束断食时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。

* 断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。

* 断食期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。

* 断食道理很简单，但你一做断食，周围的人总是说你傻、无知、无谓、危险；连应该明白真相的专业人士（医疗保健工作者）亦如此，他们更一致高调反对。

怎样选择断食方式？

* 切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单（例如水果或果菜汁断食）开始。

* 最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。

* 考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。

* 重视身体的情绪。

辟谷断食

断食有什么生理方面的效益？

* 百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患快速痊愈。

* 返老还童、延年益寿—— 体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态；例如视力听力改善。每次断食都会增寿。

* 容貌美白亮丽—— 肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。

* 减肥瘦身—— 清水断食每日燃烧1 磅脂肪，半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。

* 提升免疫功能—— 身体以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。

断食有什么情绪思想方面的效益？

* 睡眠改善——睡身先睡心，断食期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。断食期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。

* 灵感非凡、创意爆棚—— 断食期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、度桥、解决难题，都不时有梦寐以来的成绩出现。

* 释放内心负面情绪——断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对与无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。

以下是断食令我们亲自体验好容易悟出来的事实：

* 地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。

* 相反，从最大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹，都是有时吃饱有时吃半饱有时（长达几天几个月）完全不吃（甚至不喝）的。

* 而且，当它们受伤、生病，或是四周环境不利，必定自动停止进食。

* 只有自誉为万物之灵的人类，搞出了灰色的文明（违反自然之道的集体生存文化），一错再错：餐餐吃饱，天天吃饱；不想吃、不需要吃、不宜吃时却照吃，而且吃得多，吃得滥，吃错；将吃当成为生命的重要部分。

辟谷断食

辟谷断食的各大功效

排毒 、清肠 ：人的疾病很多是由人体内环境的有害 物质造成；粪便如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖， 精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、 失眠及过敏等症状。人体内之宿便有时多达十余公 斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均 视便秘为百病的根源。要想治病，首先要 清除宿便，但不能灌肠和服用泻药来清 除，只有施行断食疗法，做一次全身的 “大扫除” 彻底清 “仓” ，就能有效。

辟谷是瘦身的法宝 ：辟谷对减肥确有神效。正常人体内储 存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能 量。按每人每天消耗1500千卡热量计 算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可 达一年左右。辟谷前5天，体重减轻最明 显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每 天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。 当体重减少到原重的40%时，约40天时 间，还不至于有危险。辟谷疗法一般6-20天，相对安全。减肥后绝不会变成失 水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉 结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

激发人体纯阳真气：先融解多糖类脂肪， 再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息 肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管 道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝 块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融 解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科 学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等 各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清 除病灶和疾病隐患；

美颜之道 ：为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变 得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的 血管畅通了。

去年世界卫生组织宣布:全 世界死亡人数中,有四分之一是死 于血管病的。人体的血管大大小小连接起 来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷 的「自身融解」,融解了血管内壁附着的 脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结 块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变 软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变 得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱 纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血 旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮 滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有 奇效的科学依据。

自身融解、净化血液、软化血管： 辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组 织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废 物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融 解」。 辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管 壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积 于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软 了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的 鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细 胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各 细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留 时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强 了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

康复慢性病： 辟谷可以激发调动人体的潜在能量、使 吞噬细胞活力加强。血液净化后濡养脏 器、带来免疫能力的提升，所以辟谷疗法 对一百多种慢性病都有很好的效果。如下症状疾病： 排毒、瘦身减肥、高血压、低血压、普通 轻度心脏病：糖尿病、肺病、气喘病、溃疡、泻痢及便秘、急性肾脏炎、胁膜 炎、骨疽、腹膜炎、梅毒、淋病、妇科病、白带、黄带、癫痫症、戒烟、戒毒、戒除酗酒及酒精中毒、妇科输卵管癌、卵巢炎、子宫肌瘤、不孕症、动脉硬化症、 肾脏病、化脓性副鼻窦炎、胃下垂、紧张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿病、神 经病、神经衰弱、白内脏、青光眼、青春 痘、老人斑、肝癌、黑斑、喉炎、声带搔痒、肠癌、胃癌、多年心脏病、肺气肿、乙型病毒、腮腺未分化癌、肝炎、肺癌、大面积放疗引起 的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出 现）、治抗癌化疗毒副反应、初级中期癌 症、乳房肿块、老年性慢性气管炎、哮喘、黄胆肝炎、乳靡症、遗精、老年性阳 痿、前列腺病、膀胱病、肾炎浮肿、牙出 血、、胆结石、冠心病、关节炎、更年期 综合症、心血管病、高血脂、白血病、饥 饿症（消谷易饥）、白血球、血小板减少、帕金森氏症、腰腿痛、肩周炎、泄泻、进行性肌营养不良症、瘫痪、坐骨 神经病、骨质增生、脊柱损伤、腿软症、 紫癜、风疹、湿疹、荨麻疹、形寒畏冷、 盗汗、多汗、肿块、促进伤口愈合，疗治 创伤面，恶性皮肤病、水肿、痔疮、咳嗽、肺积尘顽痰、寒痹、血栓、结 肠息肉、多发性口疮、感冒、疖疔、多动、烦躁、抑郁、孤独症、幻听、幻视、 幻思、深思呆滞症、思维散乱等。

滋养心智 开发智慧： 辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使 她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外 净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑 的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、 思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆 力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的 知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之 前辟谷，过后再吃；

高层修炼: 辟谷是通往修炼更高层次的必经之路；辟 谷的调身、调息、调心作用，若能坚持， 会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空 明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之 后，还有助于开发生命潜能，使人心智超 脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特 殊功能，领悟生命中高层次境界。

与真我链接：特别感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，与造化万物融和、结合，体验到物一体的升华、超越境界，但只能顺其自然，不可催促强求。

在辟谷断食期间，当你将注意力转移到自己的内心世界（灵性中心）时，你会感觉到是真我创造并维持了生命，你就可以将身体维持在完美的状态中。

断食是为了印证本自具足，你是生命的创

造者，你可以不吃不喝。你可以 以任意你想要的状态维持身心。

这时你将越来越少向自身以外去寻求答案，因为你一直都是这一切的源头，真相将给你自由。

祸福转化：辟谷期间，杀业减少，积累阴德 ，消除业障： 妄心转清净心，烦恼心转菩提心。

地球环保： 假设全世界70亿人口的十分之一的人掌握辟谷养生技术，每一星期有一天的辟谷，肉食，蔬菜，水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上 的食物，每年少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减少了制造食物过程中所产生的废物（胶 袋、污水等等）节约资源、环保提升。尤其目前，自然环境日益恶劣，意义何等之大。

有兴趣爱好的，如同频共振，可以加我微信：ww6513229