情绪，来有影去无踪

这是一个颠倒梦想的世界吗？

昨天下午，因为上课的时候犯了一个错误，即刻来了非常多的负面情绪。

傍晚六点半，本想通过打坐静心或者拍打自己来缓解，结果不小心花了不少时间和秀兰沟通、和学员沟通、向未来要了一个拥抱、看着情感脸谱抱枕识别情绪，和学员们表达情绪……慢慢的慢慢的，情绪走了，我开始为自己庆祝错误，然后关注于解决问题。

表达——我信息 被看见，被理解
感恩你们的支持！～

以前，当我有负面情绪的时候，会和老公吵架，或者看到孩子的一个不良行为，会责骂他；后来，我学了正面管教，会把自己关在房间，躺在床上，和情绪在一起，或者通过书写来缓解情绪压力；现在，情绪来了，我默默接待它们，善待他们，甚至可以和外界沟通，我接纳那个试图追求完美、害怕把脆弱给别人看的自己。

接纳自己不完美，接纳自己犯的低级错误，是对自己慈悲。

因为情绪，我没有煮晚饭，告诉未来——妈妈心情很不好，需要在房间和情绪待在一起，七点半才可以出去吃饭。

结果，快八点才到海丝的阿肥发。

未来带了作业去做。

情绪，来有影去无踪

吃完扁食拌面，我们又去了金龙船，继续吃。未来要求我把手机给他做英语和数学的一起作业，我在店里打坐，想要静心放空。

没多久，未来反应过来，已八点四十过后。他要求马上回家，因为还有一项作业是要读英语课本。

未来要求我多给他十分钟做作业，我沉默。

结果做完作业已经九点30分。

未来在我耳边开始嘟嘟囔囔，各种抱怨。

“妈妈，我们的约定都已经执行了两周了。”（约定——每天九点前做完作业，可以玩手机游戏20分钟，试行三周）

“对啊，我们的约定是试行三周。”

“早知道就试行一天了。”未来哼了一声。还有一次他说过：早知道就试行一秒钟了。

“这是你的希望，也是可以的。不过妈妈不同意试行一天。”

他知道，约定是要双方同意的。

“你都那么晚才出去吃饭，害得我作业来不及。”

被抱怨，我注意到自己的大脑盖子打开一点了，回敬他说：“我在房间冷静的时候你在看电视，那时候你也可以做作业啊，怎么可以怪我呢？”——我的反应是应战。

……

我看到未来这些行为和情绪的背后，是想让妈妈答应他给他玩游戏，想要争夺权利。

我说：“你现在有情绪，妈妈也还有情绪，我需要自己呆一会，你出去房间还是我出去？”（坚持原则，有限选择）

未来不同意。

于是，我走到未来房间打电话，没想到他屁颠屁颠跟着也来了。

未来说：我想和你在一起。

于是，我开始打电话，未来到新做的冷静衣柜安静看书。

顶上有台灯和零食

我们到十点才结束这特别的母子时光，在房间用不同的方式处理情绪。

这样的与情绪和谐相处，很意外，很自在！

自由

感恩遇见所有的因缘和合！！！

感恩你读完我的碎碎念！