如何共存

接触到了这么多的服务对象，包括精神心理障碍的朋友，还有心智障碍青少年，从自己的经历来说，我都看到了彼此有一些无法接纳的东西在里面，首先是社会的接纳，然后还有自己对自己的接纳。

但是我想，如果一个人需要康复成长，自我接纳是多么的重要。我想即使对于普通人来说，这个也是成立的。比如父母性格比较急躁的，你也可能受其影响而变得容易急躁，对于你来说，如果想要改变，往往意味着你需要安抚脑海里自己急躁部分，告诉自己需要被体谅，以及长时间和他共存在一起。接纳也意味着需要和一些你感觉难以接纳的东西长期共存。

当然这其中会有起伏，因为你的自我仍然会被别人的评价，大众的价值看法，而不是你自己对自身价值的信念影响，那么你的情绪、信心的起伏也会影响着你与你自己的情绪，症状，状况的关系，我觉得这会是再正常不过的事情。不过无法完全的接纳，并不意味着你就不可以努力着与之共存。

谈到共存你不得不谈到了其他人，其他人对你的接纳，社会对你的接纳，他们是怎么样与你一起的，这个很重要。人急躁往往是因为有些东西你觉得无法掌控在手里，或者说觉得别人会评价自己做得好还是不好。如果一名义工服务一名精神心智障碍人士，如果他不知道这位服务对象的特质和症状是怎么样的，即使他能力很好，他也大概比较难知道与服务对象的症状共同一起。

这些可能都只是关于如何共存的肤浅之谈。而最重要也是最基本的，就是知道如何去自我接纳，当你感觉别人有一些拒绝的举动（每一个人可能都会不一样），比如可能某位人士如果他觉得你办不到一些事情，他可能会用一些态度表达‘不用你来’，或者你先不要做，我来做。有时候你会觉得在否定自己，拒绝并不等于否定，这会是慢慢去明白的事情。还有有时候有的人会把别人要求你一定要做到的一些事情看作是一种对自身的否定，那么你也会无法接纳，然后会以一种否定的态度来面对事情。