就是每个英雄都有他的方法跑步呀，这也是一种运动健身的一个作用的话，他必须要达到一定的强度。但是说你要说基本的活动活动的话，这个效果都能达到，但是我们要注意呢，觉得首先的话为啥感觉弄的话要推荐的穿着一个就是说，比如说后脚跟有弹性一点的这种跑鞋运动鞋。呃，尽量的话走专业一点的跑调，比如说现在我们很多比如说临近的学校呀，大学校园里面都有一个塑料的，是不是账的话可以缓冲呀，那个压力还有就是我们刚才提到了充分的信任我们的话，就针对咱那个老师的这种问题啊，其实我们有一套自己的一个热身就是热身的方法，就是从头到脚一下子。时间也不长，就是其实平时都可以练一下，等会的话，我都可以教一下然后呢，就是说呃，我们今年还有就是说发那你后面还有一个太那个体验的环节，下面我们聊一下太极拳啊，就是说你心目中的太极拳on谁练过太极的就说刚才我看见好友老师练过很多都是其实大学的时候那个社团吗，那个交通那个24式太极拳？那个就是说这个太极拳啊，就说我给大家简单的去瞄一下，就是说现在我们听说过没啊，就是说比如说看一下是一个很大的一个门类。然后的话，就是说泰山的话它又分成了目前比较主流的啊六个门派。然后五是唔是分是合合适你听过你听说过哪一种都比较主流的，然后那几种的话她就小门派啊，然后呢其实还有很多各种各样的一些更小一些流派，就是今天我们要学习的内容。
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