“生命在于运动”，这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言。
1.运动可以增强身体健康，提高人体免疫力，保持匀称身材。
2.运动有益保持精神健康，有一颗积极向上的阳光心态。
研究表明，人体在运动过程中会分泌一些“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，这类物质能让人身心愉悦，精力充沛，做什么都很积极。“火箭”奥沙利文就是一位跑步发烧友，他曾是一位中度抑郁症患者。如今他每周要跑50英里，用他自己的话说：“跑步是我试过的最好的疗法。因为跑步，我比以前更加乐观，对自己的能力也更加肯定。”
3.坚持不懈的运动，能够养成自律性，坚持性品格，提高我们的自信心，走入各种健康积极的生活圈！
坚持不懈的运动确实能够给人带来极大变化！一个人在运动过程中，会自觉地为自己设定锻炼的目标，并且按计划去完成，这将有效提高人的自我目标感。强烈的自信心正是自我效能感高的最直接表现；运动还会增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更加熟练掌控自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养出勇于挑战，超越自我的运动精神；另外，坚持不懈的运动还可以拓展自己的社交关系，认识更多的人，远离原有的包括吸烟喝酒等不健康的生活方式。
4.坚持运动，有利于充实我们的内在生活，丰盈我们自身，让我们有更多的时间去独处自省！而不需要去通过一些外在的去获得一些短暂性的快乐！
长期运动还让我们养成自律，坚持的性格，不会为了娱乐消耗大量时间
5.长期运动有利于清扫心灵垃圾，给自己充电，让我们保持愉快的心情。
6.长期运动会让我们由内而外的自信。
长期运动有利于我们在身体方面增长身体素质、保持良好形体和在心理方面维持愉快心情和增加本身自信，提高迷人气质。而身体好了人精神了给人的感觉肯定就更好了，别人就会觉得你的外貌改变很大，变得更帅更有自信，更美丽
而运动更积意义还在于，很大程度上它还能够影响周围人的生活态度。实际上，很多人正是因为受到亲朋好友，甚至是电视或者网络上的运动场景的影响而渐渐开始运动，并最终爱上运动的。
运动改变着我们的生活，因为运动会让你觉得一切都在朝着自己期望的方向改变，并将收获更好的自己，这也正是运动的不可思议之处。
生活因运动而改变，人生从此与众不同！
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