复盘，有什么用？

不知不觉，2019年已经过去了一大半。在过去的半年里，不知道有没有什么让你觉得有成就感的事情。

没有记录的时光很容易会被遗忘，因为遗忘，我们很容易重蹈覆辙一些事情。

上半年，我坚持复盘。在对自己的情绪觉察方面有了很大的提升。

我先来讲讲在我的理解里复盘是什么？

复盘就是将过去已经发生过的事情重新再推演一遍。在这个重新推演的过程里，你是已经没有情绪的。所以在这个过程里，你可以更清晰的看到事情发生的经过。包括你在这个事情里面的处理方式。

我们通过复盘，将情景再现。然后分析自己是为什么会出现这样的情绪，如果没有出现这样的情绪，当时怎么样处理会更好一点？然后判断自己的说话方式是否能有更好的表达。

一开始因为复盘，我常常会陷入自责的心态里。总会觉得当初如果怎么样，会不会更好一点。但是后来发现，其实这样的自责除了让你对复盘产生抵触心理外，没有什么特别大的作用。

那么坚持复盘到底有什么用呢？喜欢写日记或者喜欢写作来记录一些事情的朋友都会有这样的感触，就是你的时间是可以看得到的。你可以看到你的时间花销。

复盘，也有类似的功能。只是复盘更倾向于去分析一件事情。

复盘，除了让你看到你的时间都花在哪儿了。还可以让你了解到你的精力都花在哪儿了。就是你可以知道你为什么会因为一件事情开心或者不开心。

复盘，会让你越来越了解自己。

在过去的半年里，我就是通过复盘，加深了对自己的了解。也深刻了解那了那一句话，你只能成为你自己。成为自己，是非常重要的事情。