一、时间记录
1、提升1h
(1).阅读写作:《精力管理》读书笔记（进行中）、《命运》
(2).练字静心：行楷
(3).复盘优化：日复盘
2、备考3h5m
3、休闲24m
4、健康15m
5、休息7h30m
11:50点睡6:50点起
午睡
6、专注时间倍率102.1%
二、反思建议
注意利用好碎片化时间。
三、完成情况
1、已完成
2、待完成
(1).测试专注时间极限值（进行中）
3、进行中
(1).早起提升。（坚持32天）
(2).完成所有计划后娱乐（坚持38天）
(3).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持47天）
(4).每日锻炼。（坚持57天）
(5).上厕所时处理琐事。（坚持17天）
4、暂时搁置
(1).读完《精进写作》。
(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813
(3).读完《精准努力》45/1162
(4).理想人格笔记
(5).《财富自由之路》读书笔记（二）
四、修行日记
专注
短时间进入专注状态同样是一种能力，需要通过刻意练习掌握。
五、总结经验
可以通过可以练习掌握专注能力。
六、今日随想
今日工作较为繁忙，时间碎片化，难以集中注意力，效率低下，需将任务拆成15分钟的小段，嵌入碎片化的时间中。
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