今天心情指数：9分
感恩
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【金句】
低层次思考可以减轻痛苦，也弱化思维，以致我们看不到事情的本质。
在生活的表面之下，我相信每个人心中都有一个渴望讲出来的故事。
读第十章，在文字中看见真实的自己
认真的反思和了解我们的行为与身体是改变消极的唯一方式。
写作是一种绝对可靠的培养自我意识的方式。可以帮助开始了解自我创伤。坐下来写下我们面临的痛苦将是我们第一次近距离地观察它。即使我们经历过痛苦，也没有真正地去了解过它。
写作方法：先写下来，然后再修改。这需要时间，就像冲泡一杯好咖啡，或制作一块好奶酪，或等待刚播下去的草籽长出来一样。
【排比句】
人类的精神不像人类的大脑那样追求生产力和效率。人类的精神渴望思想的深度，而不是宽度。人类的精神无法给出关于投资回报率的计算公式。人类的精神世界与思想贡献、文化遗产、影响力和价值有关。人类的精神更关注奉献而不是索取。人类的精神想知道自己是谁，为什么会在这里。（原来我们内在有些时候是不和谐的，就像作者说的精神和大脑，当不和谐时就会让人有内耗感觉，因为他们在神仙打架。在企业当中有时我们也讲内耗，说明你把对方当成了假想敌，也成了一种不得不的选择，在这种情况下怎么可能产生好的结果。如果你有意识到这是一种内耗的时候，要么改变自我态度，对方是否真的是一种不得不的选择，还是有其他可选择方案。在企业中我觉得内耗这个词是不合适的，因为谁也不是谁不得不的依赖，和我们内在世界是完全不一样的构造。）
【来自柯言慧语的感受】这一章最重要的体会来自内在的自洽，如何通过觉察到的内耗找到一种和解的方式进行重生。
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