先来50个宽距引体向上吧
我从健身开始到现在已有三年多时间了，中途也有想放弃的时候，但我都咬咬牙坚持下来了，且大有把健身当做一生事业的势头！
健身的苦与累只有健身的人自知，那种筋疲力竭的感觉每次都会上演，泪水全部化作汗水！我健身一开始是因为自己浑身痛，又时常无力，为了增强体魄，就跑去健身房开通了健身卡，且一发不可收拾！在感觉自己通过健身让自己体魄改善后，我开始慢慢追求增肌塑身了，看多了健身房里那些好身材的男男女女，我也开始有意思的强化训练了！
先来50个宽距引体向上吧
健身三年，无论在家里还是外面，都收获了不少对我身材的赞美与肯定！我坚信通过自己坚持不懈的努力，一定会让大家看到越来越不一样的我！加油！
来，先来50个窄距引体向上，再来50个宽距引体向上热热身吧，然后开始今天的正式训练，练胸，or练背，or练腿……
先来50个宽距引体向上吧
我从健身开始到现在已有三年多时间了，中途也有想放弃的时候，但我都咬咬牙坚持下来了，且大有把健身当做一生事业的势头！...
自重引体向上 力竭*4组 宽距颈前下拉 10~8RM*4组 正握宽距杠铃划船 10~8RM*4组 附立划船器...
硬拉 80kg＊12 4组 引体向上 5*5 组 高位下拉 40-82kg＊15-4 递增 宽距划船 40kg＊...
什么是窄距引体向上？ 窄距引体向上是《囚徒健身》中六艺引体向上十式中的第六式。相信大家都知道俯卧撑，有做过的俯卧撑...
1.引体向上 握距：肩宽的1.2倍发力：用背部发力，让胸去找杠，身体后倾 2.哑铃划船 注意：髋要正
下午五点半才到健身房，想练背部，先练反手高位下拉，然后宽距做引体向上，接着做杠铃划船，龙门架下拉。时间紧，就走了。
1,盒子的框高和宽: 盒宽=width+左右边框距+左右内边距 盒高=height+上下边框距+上下内边距 2,盒...
盒子模型 宽高：元素的宽高 外边距：距相邻元素或上级元素的距离 边框：元素的边框 内边距：内容距元素边框的距离 粘...
清空默认边距 为什么要清空默认边距(外边距和内边距) 在企业开发中为了更好的控制盒子的宽高和计算盒子的宽高等等, ...
width：宽 height: 高 margin: 外边距 padding; 内边距 float : left 左...
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