与他人沟通，与自己沟通都需要语言，语言是有能量的，同时也是极具力量的。
一. 有意识地整理自己想说的话，不要让消极的话从嘴里说出来，随后让思想具体化；
二. 改变和自己说话的方式：我们说出的话里蕴含着力量，这种力量来自对生命的责任感。
聆听自己说的话，听见不好的有局限性的话，换一种说话方式！听见坏消息，不说给别人听。
三. 尝试着把“必须”这个词从思想里清除：如果能做到，会给自己减轻很大的压力。凡事都有变通的解决方法。
四. 早晨起床和临睡之前，觉察你的思想是充满力量还是忧虑。建议在临睡前阅读一些好东西，更好地迎接明天。
五. 小心自己的言行和思想，原谅自己的不完美并接纳自己，用友善的态度对待生活，停止指责自己和别人，停止传播各种坏消息，停止抱怨。
六. 自我暗示，你是一个可爱有价值的人，你可以吸引自己所需要的一切。
自我暗示是通向改变之路。和潜意识说话：我对自己负责，我知道，我能够改变。
从积极的思想起步：我有价值，我配得到，我爱自己，我允许自己成功。这些思想是信念的基础。
七. 把“自我暗示”比作是向宇宙点菜。点好菜以后，大厨师也就是至高力量将开始工作，你知道自己会得到照料，你所希望的东西将会现。
“一切就是这样”等于“至高的力量就在你的手里，我把它给你。
八. 自我暗示新思想，会使我们的生命变得积极和健康。尽可能地相信，生活是幸福和精彩的，我是安全的。
这些新思想发挥了作用：我想要学习的各种东西就在眼前；我在合适的时间和空间得到我所想要的一切；生命充满了爱和各种乐趣，我健康并充满了力量，不论我去到哪儿，遇到的都是成功；我希望改变和成长；在我世界里，一切都是美好的。
九. 如果出现一些失误：没关系，这只是一个教训，一种经历，一切都会过去的，最美好的事物在等着我，深呼吸，没关系！
每天和自己进行一些积极的对话，告诉自己来自内心深处的爱，尽可能地学习爱自己和身边的人。
十. 每天做冥想。冥想就是停止内心的对话，感受内心的智慧。
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