95%的焦虑都不会发生

95%的焦虑都不会发生

心存恐惧的苦行者用脚奔跑，

爱者却如风雷电闪般移动。

                                      ——鲁米

日更167｜365

我们的人生，由愉悦和恐惧操纵，当一件事对你来说没有愉悦和恐惧，那么它对你来讲也就毫无意义。

人就像是一部手机，情绪是底层的操作系统，稳定性不同，有人是IOS，有人是安卓。

后天学习的知识技能就像是APP，一个个安装上去。

真正驱动一个人的，是内在感受、情绪和底层操作系统。

当我们情绪冲动，被愤怒、恐惧控制，就像手机系统崩溃，所有APP全废了。

你所有的后天学的知识、技能、理性都不能说服你。

知识的调用需要时间和思考，情绪却是一瞬间的体验。

了解你的情绪，你会更将自己的行为看得更清晰。

为什么说95%的焦虑并不会发生呢？

因为焦虑是来自对恐惧的想象，而这些想像，通常是夸张的，或是原本就不存在的。

比如对象没接到你的电话，你心理就开始想像是不是他在跟别人约会；比如孩子看电视，你就认为他会上瘾或近视；比如学习了一个课程，但是没有马上看到成果，你就觉得学费白花了。。。。。。

每一件事或大或小，都能让你想到最坏的结果，然后用焦虑的心情去渡过宝贵的时间。

那么我们可不可以对自己喊个“STOP”，跳出悲剧剧情，观察下自己焦虑的问题是不是真实的。

没接到你的电话，一定是他在做什么坏事吗？如果不是有急事，你可不可以把这件事放下，然后做自己的事情，等到后面对方自然会给你一个反馈，把关注收回到自己身上；

孩子看电视，一定会上瘾吗？一定会近视吗？被电视吸引的背后更深层的原因是什么？如果孩子不看电视，他有什么更适合更好玩的事情做吗？

学习了一个课程，你给自己时间去实际操作了吗？还是只是看看而已，就觉得自己学习了，只剩下焦虑地等待结果。

有恐惧不可怕，看见问题就直接解决问题，而不是将它转化成满满的焦虑，就是吹大的气球，占据了你的大脑，其实只要轻轻一戳，你会发现里面什么都没有。

问题就在那里，你不焦虑时，它是小猫，当你焦虑时，小猫变成了投影出来的虚无的老虎。

如果你知道它是不存在的，就不会被它挡住了去路，往前走就行了。