美文网首页life散文成长励志
2019-03-08坚持锻炼第三天--你若盛开,蝴蝶自来

2019-03-08坚持锻炼第三天--你若盛开,蝴蝶自来

作者: a295ff153449 | 来源:发表于2019-03-08 22:04 被阅读4次

今天是媳妇走的第四天晚上,也是我坚持锻炼的第三天,势必要在媳妇回归之前减掉20斤,想想一身匀称的腱子肉心里就美滋滋。

每天锻炼时间:

21:00  --- 22:00

锻炼内容:

A.平板支撑 2 组 --  1分10秒

B.仰卧起坐 2 组  --  20个

C.扶耳高抬腿  2 组    --  25个

D.郑多燕减肥操  10分钟

。。。。。。

秒针计时如下:

2019-03-08坚持锻炼第三天--你若盛开,蝴蝶自来

晚餐如下:

2019-03-08坚持锻炼第三天--你若盛开,蝴蝶自来

请路过的诸位给予指点,如何快速健康的瘦身!

相关文章

网友评论

    本文标题:2019-03-08坚持锻炼第三天--你若盛开,蝴蝶自来

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jnodpqtx.html