今天腊月二十五，我在回老家的车上，和几个顺路的朋友一起心潮澎湃奔向家的方向。天还没亮就开车出发，现在睡醒一觉，车子开的很平稳舒适，一阵说笑过后，我想写下最近的健身经历分享给大家。
业余健身三月有余，至今仍在路上。我想我会一直坚持。
陶小淘
我健身的目的很简单。没有身高优势，没有体型优势，不过也不是人们口中的胖子类型，以前也从来没有过健身减肥的想法，呵呵。
以前是没有想法，后来到长沙是一直没有系统的时间去接触，后来终于下班可以有自己时间了，两个朋友约一起去办卡一起做瑜伽，后来人性使然，我们仨走散了，各自在自己离得最近的健身房办了卡。
哈哈，于是，我开启了孤独的健身旅途。发现健身解决了我的一大问题！感谢自己，感谢遇见的所有人！
由于每天工作十几个小时都需要坐在电脑前，基本不运动，食堂伙食还特别好，长沙又很多好吃的，哈哈你懂的。终于连自己都看不下去了，先上一张健身前的图，大家不要喷我哦，嘻嘻...
陶小淘
一开始新鲜劲很足，看到健身房的型男型女们，觉得真的好性感，我肯定也能跟她们一样！然而事实并非那么简单……
开始前几天都是热身跑步、开合跳 、踏板跳、附身趴地、平板支撑、壶铃拉腰。
踏板蹬腿 、开合跳 、炮筒交叉跳、 平板支撑 、仰卧卷腹.
仰卧起坐、 仰卧抬腿、 仰卧两头起 、罗马椅侧屈 、俄罗斯转体。
颈前高位下拉 、坐姿划船 、拉力器直臂下压 、trx 、 俯身杠铃划船、等等……
一系列的有氧运动+力量训练，过程中有点坚持不住，结束后除了肌肉酸痛，身体很轻松，很爽！
陶小淘
陶小淘
一月后身体体脂率就已经下降了，明显感觉到骨感，也有很多人说确实看起来瘦了，我自己也很容易摸到以前摸不到的骨头呢。每次教练上课都感觉被他练成狗了，累的不行，每次看到健身励志的文章和美美的腹肌图片，哇塞，继续咬牙坚持吧！
陶小淘.一个月的腹部效果
陶小淘
想逛街的时候，去健身！
想睡觉的时候，去健身！
想好吃的时候，去健身！
无聊的时候，发呆的时候，心烦的时候，想发泄的时候，去健身吧！
陶小淘
陶小淘
被撕裂的疼痛……过后还是很爽！
健身就是简单的动作重复做，重复的动作坚持做！
达到理想的身体状态需要10个月
最难的还是生活习惯的改变
戒掉最爱的甜品 戒掉沙发 戒掉熬夜
戒掉那个总是随随便便就放弃的自己
饮食也是一定需要控制的，不然脂肪很难减下去哦。
陶小淘
陶小淘
三个月后、与第一张图对比下
有时间了要么就看看书，要么就去健身，健身就和其他事情一样，必须坚持，加油！
文章写完了，也快到家了，祝大家新年快乐！
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