全天未食，喝了7杯水，运动：4公里
今天感觉开始恢复生机和活力。
第一种可能是：身体底子比较好；第二种可能是：隐疾较深，需要多次辟谷。我心中希望是第一种。不过每年来一次辟谷，和日常经常做做轻断食，是一定要安排的。
我今天的状态非常好，这对于5天没有吃饭的人来说，是个挑战。结果却是越走越有力气，根本停不下来。我不禁慨叹，人体内部到底蕴藏了多少潜能我们没有发掘啊？
辟谷是一剂猛药，是生命的一键重启，格式化，重装生命系统。而日后的日常维护更重要。核心三要素：作息、饮食，可以做到衰老不与年龄增长的方法就是：少吃、或者适当的不吃。
科学家在动物身上做实验，得出的结论，延年益寿的方法就是：少吃。
饮食是减肥的灵魂，运动是灵魂的伴侣。这几天体验下来，合理的控制饮食，每天的有氧运动对于健康至关重要。尤其是这几天体验的禁食运动，实在是不可思议！
总之，今天运动量也很多 可以运动了腰部
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