朋友的舅舅今年67岁了，精神矍铄，什么三高、脂肪肝、冠心病、血脂稠、心脑血管等问题全都没有，只因他在退休后的饮食习惯做了极大的改变。
这位舅舅之前在济南某监狱部门做一把手，其在45岁的时候因为免不了各种应酬，每天的吃喝与饮酒造成了血脂稠、高血压等各种疾病，在50多岁的时候还得了心脑血管类的疾病。他自己的想法是没想要活很久，因为他的身体可能恢复不了了，再说了三个女儿已经成家，自己也没儿子，不用他牵挂了。但退休时候的一次体检，医生的一席话让他改变这种想法。那就是改变饮食习惯，可以把身体调养过来，要相信身体的恢复能力是惊人的，这个饮食习惯，简要如下：
1.炒菜不要放酱油等一切调味料，只放少量的葱花、油、盐巴。
2.吃五谷杂粮，不是偶尔吃，是要天天吃，不要吃多。
3.蔬菜及当季的水果要多食，晚饭少吃或不吃，但清淡的汤可以不限量。
4.保持好的心情，坚持锻炼，坚持以上的习惯。
一开始，这位舅舅不习惯，但现在，其身体所有的问题都一扫而光，吃饭也感觉有滋有味了，甚至在家里帮两个女儿带三个孩子。所以，要养生，现在就是最早的时候。至于养生的策略，其实大家都懂，但是没人能坚持，这就是人性的弱点。克服这个弱点再坚持，就一定可以成功，祝大家身体健康。
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