习惯就是我们积久养成的生活方式。拥有怎样的习惯，就有怎样的人生，这是我们从小学乃至幼儿园就在学习的道理。系好人生的第一粒扣子，某种程度上也是在强调好的习惯的重要性。然而，在实际生活中，我们还是会面临许许多多事情，是拖拖拉拉还是及时处理，是混日子还是积极行动，都取决于我们自身的习惯。但是，从头培养一个习惯实在是太难了。好在，在《65种微习惯》这本书中，告诉我们如何依靠不用思考就直接去做的下意识行为来养成好习惯。
这本书的作者是日本作家古川武士，他是日本著名的畅销书作家，作品如《完美主义扼杀效率》《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等都已引入中国。这本《65种微习惯》是2022年由人邮普华推出的，对我们的人生富有指导意义。
这65种微习惯都有哪些呢？可以分为四大类，其中行为微习惯26种，思维微习惯18种，情绪微习惯15种，环境微习惯6种，从不同方面构建起了一个习惯养成体系。而这也是“习惯养成冰山模型”的四个组成部分。只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。
我们幸福感各要素的占比分别为：固定值占40%、生活状态占10%、自发活动占50%。其中固定值和自发活动都可以作为思维习惯和行为习惯来看待，这就意味着幸福感的90%受到习惯的影响。养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。本质还是要调整好自己。
从“急用先学”的角度而言，我最关注的还是掌控行为的微习惯。由于面对现实的问题，诸如戒不掉熬夜、坚持不了写日记、拖延不付诸行动等症结。这就需要调整自己的习惯，而最重要的一点是“你想要坚持”。不是从“我应该做什么”，而是从“我想做什么”开始做起。最难的还是在于迈出第一步。坚持对自己合适的方法，果断舍弃不合适的方法，这样来慢慢调整自己的习惯。不必奢求一步到位，先动起来是最重要的。
每个微习惯后所附的小问答也极具现实意义。可以帮助我们对号入座。更有体验感。这是一本很好的指导书。愿我们都可以做更好的自己。
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