幸福感日记——提升自尊和自我价值感
一、今天世界带给你的三个丰盛
1.天晴朗，下了四场雨，雨后阳光美；2.相致电问候并指导饮食调养；3.买香蕉被店主姐姐关爱；4.衬衣裙穿着很舒服；5.消肿，感受到水的滋养；
二、今天你爱自己的三个瞬间
1.早起仔细观察自己，拍照P图对比记录面部消肿情况；2.生病&群聊引领觉察出本我轮的低自我评价问题；3.感受到水进入身体时全身得到滋养的舒畅感，观察排便情况；4.晒太阳增补阳气，简单运动；
三、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事
1.帮菜店店主分析上美团平台需要谈判的问题；2.群聊听静静分析做自我觉察；
四、今天感受到的自己的成长
1.塞翁失马，昨天一早水肿到感觉眼球要爆，喝水开始能感觉到水进入身体后顺着食道一条线，全身弥散开来的被滋养的舒畅感；
因为肿胀的像个吹起来的圆球体验，想到因激素治疗膨胀的同事脸，由内心产生了同情，不再害怕而选择远离了；
2.真空穿去年买来不知怎么搭配的长袖衬衣裙出门，感受到衣服布料的质感，实在是喜欢……嗯，现阶段的我就是喜欢这些有质感的低调而华贵的衣服，那就接纳它，为这种喜欢努力吧；
3.穿鞋的时候，感知到脚的肿胀，鞋子都紧了，告诉自己会消肿的，没有关系，不用担心。
4.写水肿身体反应觉察日记，联想到以前一次过敏觉察出自己的生病促觉知改变反应模式，知道自己不断生病是因为觉察模式如此，提前觉察就能避免；
联系群聊JJ&GY关于坑的模板分享，发现自己的双表现模式，潜意识要攀附资源，一面右脑知道自己不能通过他人真正获得资源，一面左脑设定底线后不停地恐惧伤害他人和负担不起，底层是内在贫瘠和焦虑，有金钱和自我价值感的功课，意识到自己已经将下三轮的问题逐个认知到了，剩下实践整合，理财学习和幸福感日记不能停啊。
5.翻看马丁纳的《改变，从心开始》脉轮部分，真是大师，写的那么简单却又完全对应的上，而且与中医的穴位对应，有一天7个脉轮全部觉察完就是这本书该分享的时候了。
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