自我否定是从哪里来的？

我自己得过重度抑郁。成为心理咨询师后，我又接触了很多抑郁症患者。我发现，得抑郁症的人似乎有一些共同点，其中最主要的一个就是“自我否定”的模式。

自我否定，是对自己生命的拒绝。它常常伴随着巨大的悲伤、绝望、无助和无力感。

相信很多得过抑郁症的人，都会对上述感受非常熟悉。

选择自杀的人，是在用结束自己生命的行为来表达“自我否定”。

那么，这个“自我否定”的模式，到底是从哪里来的呢？

观察了我自己和很多的抑郁症患者，我发现，“自我否定”往往跟生命早期的经历有关。比如：

1. 出生时，因为性别、生理缺陷、父母（尤其是母亲）没准备好成为父母等原因，感觉到自己不被欢迎。

不要以为婴儿太小什么都不懂。心理学研究发现，每个人都有一个能量场，婴儿刚出生时因为非常脆弱，完全依赖于母亲和父亲才能存活，所以婴儿对于父母的能量场尤其敏感。

一个小女婴刚刚来到这个世界，她就能够感觉到父母是否欢迎自己。如果父亲因为非常想要一个男孩而感觉到巨大的失望，他散发出来的能量场就会立刻对这个女婴产生影响。女婴会接收到这个不被欢迎的能量，并把它储存在自己的潜意识里。这些潜意识不光被储存在头脑里，还被储存在身体的每一个细胞里。

在这个时候，“自我否定”模式的种子已经被种下了。如果把人比做一台电脑的话，此时，这台电脑已经安装上了一个叫做“自我否定”的软件程序。

一旦这个软件被安装上，它就会自动运行，把外界输入的信息进行加工处理，并输出赋予的意义和各种期待、感受、沟通模式和行为。

比如，这个小女婴慢慢长大了。有一天她拿杯子喝水，不小心把杯子摔碎了。一抬头看到父亲生气的眼神，她的“自我否定”模式立刻开始运行：“我又惹爸爸生气了”，“爸爸肯定对我特别失望”，“我什么都做不好”，“爸爸不会再爱我这个笨蛋了”……她感觉到羞愧、内疚、不安甚至还有绝望和无助。她很快就变成一个小心翼翼的乖乖女，在学校努力学习，总是考第一名；在家里主动帮父母做家务。她最害怕的事情，就是让父亲失望。

这个小女婴就是我。

2. 胎儿期，母亲因为主客观原因，试图流产，或一直不想要这个孩子。

有过这种经历的人，出生后的“自我否定”模式尤其根深蒂固。他们甚至会在很小的时候就开始有自杀的念头。

我接触过一个来访者，她母亲怀她4个月时被误诊为月经不调，开了调经的中药吃（里面有可能导致流产的药），到怀孕7个月时才被发现有孕，医生又说是死胎，因为没有胎动，又给母亲开了打胎药准备流产。直到产科医生进行触检，胎儿才开始胎动。

出生以后，她4岁就开始莫名其妙地有自杀的念头，大学因为多次自杀而不得不退学，到了三十多岁，已经自杀过几十次。

心理学研究表明，人类在胎儿时期，心理活动就已经开始了。在这个时期，因为跟母亲是一体的，所以胎儿能够感知到母亲的想法和各种情绪。因此，胎儿期母亲内在发生的一切，都有可能对孩子造成影响。

因此，作为父母，在孕前做好充分的心理准备，确认夫妻双方都想要孩子再开始备孕，在孕期保持良好的关系和心情，在孩子出生时带着爱和喜悦去欢迎新生儿，这一切对于我们拥有一个心理健康的宝宝至关重要。

如果怀孕时没有心理准备，或者孩子出生时父母、老人确实有人对孩子性别有强烈偏好，已经对孩子造成了不好的影响怎么办？

家庭治疗大师萨提亚女士相信：“我们不能改变已经发生的事件，但是我们可以改变事件对我们的影响。”

这句话带给我们很大的希望。无论曾经发生过什么样的事，只要我们能够学习去觉察和探索事件对我们的影响，并处理和转化负向的影响，我们就有可能消除储存在潜意识里的“自我否定”等各种不再适合自己的模式，发展出更加积极正向的新模式，踏上一条通往幸福和光明的道路。

作为父母，只要我们自己内在已经清理了自我否定的旧模式，学会了自我肯定的新模式，孩子也会潜移默化地向父母学习，改变自我否定的旧模式，学会自我肯定。

所以，改变永远是有可能的。

所以，父母内在的成长是至关重要的。