大纲:1.了解它的症状
2.看到自己的需求:产生的身体和心理原因
3.可以做什么:身体改善，心灵成长。
分享嘉宾:张同华
大家晚上好，我叫张同华，目前专注于做身心健康疗愈课程的讲授，以及疗愈师的培训工作。今天晚上非常感谢孙老师给我们提供这个平台，让我们有机会在一起分享学习。
在接下来的一段日子里，我将在群里分享《身体的语言》这个主题。围绕着身体的各种症状带给我们的提醒是什么？有什么事需要被我们看到的，有什么事需要我们改变，或者是调整的？
鉴于群里女性朋友比较多，今天我分享一下关于经期前综合的话题。
根据不完全统计，目前有超过一半的女性不同程度的受到月经前期综合征的困扰，主要是因为荷尔蒙的变化所引起的。
对于女性造成的影响可能包括情绪不稳定。消沉沮丧，动不动就想哭。暴躁易怒，突然大发脾气，头疼，有时候会产生偏头疼。很想吃某些食物，想要独处。下腹部肿胀，双脚或者双手水肿。体重突然增加，乳房胀痛，便秘。有的还会出现举止笨拙，容易发生意外。说话含糊不清，或者变得有点健忘。还有的女同志会觉得浑身不得劲儿，严重的甚至要去住院治疗。这些症状和感觉会维持一天到一个星期不等。
导致这些症状的原因除了大家都知道的荷尔蒙的影响之外，还与我们的饮食习惯、生活习惯有关。比如夏天吹空调，穿漏脐装。摄入过量的生冷食物，从而让身体里寒凉的能量沉积在小腹。也有一种说法呢，是不同营养元素的缺乏导致身体的一些症状。
我发现经前期综合征非常严重的一些女性，有一个习惯，就是早上会喝牛奶，甚至都是冰的，还配上鸡蛋，这两种食物的配合非常的寒凉。
建议大家多了解一下生冷食物都有哪些，在平时的饮食可以做到尽量避免过多摄入，或者加工之后再食用。比方说，鸡蛋煎了吃就好了。喝牛奶时配点姜片就可以中和牛奶的寒性了。
现在日本抑郁症，自闭症的人非常的多，有科学家研究发现与日本人长期大量的喝牛奶可能有些关系。
有人说经前问题与遗传有关，有些妈妈有经前综合征，女儿也会有，说到遗传又是另外的一个话题，我们在这里不展开讲。
其他方面原因还包括压力，长期营养不足，体重减轻或者生病等等，都可能会导致经前期综合征，甚至有时候会停经。
在这里说说体重减轻，现在很多的女同志用尽各种的方法去减肥，我知道很多人在吃黄瓜与西红柿。这两样食物，适不适合减肥不提，它们可都是非常寒凉的食物。用这种方法减肥的女性，普遍都存在经期经前期综合征很严重的状况。
在心灵层面，月经周期是意识所无法控制的，每个月它都是在提醒女性，不要忽略了自己的女性特质，女性应该顺服着身体的自然韵律，顺应着生命的能量，自然而然的流动。
一般来说，月经周期为28天的循环，稍长或稍短一点都是正常的，月经周期代表着生殖能力，如果月经方面出现问题，我们可以从以下几点去排查心理的原因。
首先，可能和我们希望怀孕或害怕成为母亲有关，这方面的问题也代表着我们缺乏顺从臣服的能力。
如果我们阻挡体内流动的能量，便会造成一个汇集的水潭，而感受也越积越多，积在了小腹这里，这些问题通常都和身为女性的种种感受有关。包括对于自己的角色产生困惑，不了解身为女性所代表的真正意义，还有可能是对男性的憎恨。
负责维持月经周期的荷尔蒙，对于我们的心理情绪状态具有强烈的影响力，我们的身体要求我们在这段时间内做更多的反省，冥想或发挥更大的创造力，这是平常忙碌的生活中不容易做到的。
其次，我们还必须认识到一个现实，随着女性角色的演变，受到经前综合征困扰的女性比例不断增加。当女性对工作越投入就越不容易顺服于自然的韵律。女性一方面应付经期的各种不适，另一方面，又要以清晰的思考完成沉重的工作，这并不是一件容易的事情。当全身肿胀疼痛时也很难呈现出靓丽的外表和良好的精神状态。
在月经期间，女性必须承受着工作的压力，同时却又渴望能够安静的休息，使自己陷入两难。如果再加上罪恶感，自我厌恶，甚至某种程度的羞耻感和压力，就难怪有些女性会很讨厌月经，更难怪许多女性出现月经方面的问题。
接下来的这几个问题，让自己独处的时候做几个深呼吸，对着自己的心口去问自己的心灵深处，静静去感受自己的内心。
你会不会觉得身为女性的你必须很努力的证明自己的实力？
你是不是宁愿身为男人？
你是不是憎恨某个男人？
你是不是比较喜欢控制别人而不愿意顺从臣服？
每个月的生理周期是不是让你充满厌恶感？
你是不是觉得很难随着自然的韵律流动？
你是不是比较喜欢掌控一切？
你在恐惧什么？
这些问题都是深入灵魂深处的一些问题，这也是产生经前期综合征的一些根本因素，它们都是在提醒我们好好的面对自己，面对自己内心的伤痛，从而使自己的内心得到成长，去遇见那个完美的自己。
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