20230930周六2023年第273天，倒计时第93天 今天的复盘总结
记录事件：
早上五点半起床收拾后，七点开始运动，快到九点，收拾洗漱好今天就十一点左右，比昨天会早一点。
9月份累计跑步记录237.8公里，2023年累计跑步记录已经571公里了，还剩下3个月，争取能够跑步记录1000公里。
早上起床称重47.5公斤，运动后称重46.6公斤，运动后又轻了0.9公斤，运动暴汗燃脂的感觉。
上午没有做太多事情，稍微整理了下。
中午老公很快就做好了饭，十二点多一点就吃午饭，吃完收拾好一点多久午休到两点多。
下午坚持营助教萍姐给我交流了坚持营的安排，鼓励我听话照做、越参与越收获。
报名做了51期坚持营宣传委员，学习制作海报。
今天对9月进行了复盘总结，好好规划下10月份。
反思改进：
坚持最9月最后一天，坚持运动减脂减重，减了差不多6斤，还是有效果的，到目标体重还有一定的距离，接下来十月继续努力。
早上运动时间过久，以后每天运动时间控制在1小时内，拉伸放松时间控制在30分钟以内，洗漱收拾好时间控制在30分钟以内。
10月调整早起事项，早起后先稍微拉伸放松20分钟左右，然后再学习，专注写论文。
今天花了太多的时间整理复盘，补了前两天的内容，以后每天晚饭后就要完成当日的复盘总结分析。
人生做减法，要学会断舍离，报名了断舍离清理行动，但是没有学习到精髓，没有学以致用，没有实践起来。
今日事今日毕，最好的是当下，要将当日的事情完成，不要留在以后去做。
设置开始时间比设置截止时间更合适更有助于行动力提升。
网友评论