【练习三】识别需要+提方案—1
——[ 记录格式 ]——
一、伙伴名字➕场景
老公休假在家
二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，
或直接描述对方原话关键字）
你可以进房间去吗？
三、对方话语内容说的『事情』是什么？
让我进房间
四、你提取到对方『在事情』上的潜层需要是：
1、他需要我离开这里
2、他需要一个人安静不想被打扰
五、若有发出核实动作，对方的反馈是什么？（若无、不需要写）
是的
六、你针对对方『事情的潜层需要』提的方案是:
1.我可以回房间
2.问他可以坐在这里静静的看书不说话不打扰他
3.我可以去外面散步
【自我评估】
认领意识力价值水晶
一、写完你对『自己』有什么发现？
如果关注事情想解决问题，考虑双方的客观利益，有意愿度和空间，会有很多个方案出来的。
二、评估意识力移动
（每项直觉打分1-10）
1.你识别到内心一说麻烦、否定自己不行或笨时，意识力就不再用来练习拉伸提方案，而并不是你真的没有能力想办法？10
2.你意识到『你是没有办法没办法』的提升程度为？9
3.你开始主动愿意多训练拉伸意识多想方案提升度为？9
【练习三】识别需要+提方案—2
——[ 记录格式 ]——
一、伙伴名字➕场景
女儿微信发来晚霞图片和晚霞视频
二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，
或直接描述对方原话关键字）
没说话只有图片和视频
三、对方话语内容说的『事情』是什么？
发来图片和视频
四、你提取到对方『在事情』上的潜层需要是：
1、分享美景和我一起欣赏
2、他想我了，分享美景给我看
五、若有发出核实动作，对方的反馈是什么？（若无、不需要写）
是的
六、你针对对方『事情的潜层需要』提的方案是:
1.想我了，可以视频聊天
2.可以请假回家
3.可以手机一边视频聊天一边看晚霞
4.请假回家，我们一起去公园欣赏晚霞
【自我评估】
认领意识力价值水晶
一、写完你对『自己』有什么发现？
过去在做美食和玩东西上，会有很多创意点子，只要喜欢的想要的，专注在上面灵感会很多。
二、评估意识力移动
（每项直觉打分1-10）
1.你识别到内心一说麻烦、否定自己不行或笨时，意识力就不再用来练习拉伸提方案，而并不是你真的没有能力想办法？10
2.你意识到『你是没有办法没办法』的提升程度为？9
3.你开始主动愿意多训练拉伸意识多想方案提升度为？9
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