参加了360的社区读书会，回到家，看到孩子坐在桌前，两个小时作业一点也没做，我居然没有生气，这就是读书给我的提醒，读书让我走在觉醒的路上。
没读书之前，我和孩子怎么说话：几道题写这么长时间，一点都不会管理时间。开口就是居高临下的评判，只看见孩子做的不好的，看不见做的好的方面。
读书之后，我这么说话：一早上起来就扫地拖地，把家里收拾的干干净净，为家里做了贡献。没有大人提醒，主动提出要做数学题，而且已经做了几道，你对学习的主动性和责任感越来越强了，学习越来越上心了。
回家后，他一点都没做。但我知道他这两个小时是读书了。我给予他的是肯定，我说读书也很好，孩子眼睛亮亮的看着我说，这是你第一次没有训我，还对我肯定，然后笑了，满脸的意外惊喜。然后我去炒菜，他主动帮忙焖米饭，焖完米饭，自己主动去写作业去了，我饭熟了，他作业也写完了，我没训他，他觉得不好意思，主动去做了。
我为什么没有生气？没有指责？因为读完今天的书，我有一个觉察，肯定看见孩子做的好的方面，是增加他的自我认同，让他有信心。而你盯住他没有做好的那一面，是在为他减分，让他觉得自己啥也干不成，会降低他的自我认同。
最主要的是，训斥他，并不能改变他，只能让他感受不好，让他更加抗拒，于事无补。发脾气只能增加负面因素，对于你想让他完成作业这件事，没有任何正向意义。发泄情绪，还会消耗彼此的能量，疏离彼此的情感。所以今天我停止了内耗。是因为我学了一种工具叫觉察力，再加上庆祝。
海宝老师的书《精准改变》，给我们所有人提供了一种切实可行的工具。我们每个人一定会遇到情绪问题，生气，愤怒，抱怨，这些情绪解决不了任何问题，只能带来恐惧和伤害，甚至是逃避。那该怎么办呢？
海宝老师说主动去觉察，甚至还给了句式，“我看见了……，我知道我看见了……”，让自己站在旁观者的视角看问题，你就会安顿住自己的身心，不会乱发脾气。比如面对今天孩子的情况，我这样说，我看见孩子坐在桌前没写作业，我知道我看见他没写作业，当你觉察到自己内核是稳定的，没有被孩子这件事情带偏，发怒生气，你就立刻庆祝一下，你今天站住脚了，没发脾气，你很了不起。很简单的做法，非常有效。
如果想彻底改变自己的应对模式，就是要刻意练习。海宝老师给的办法是写觉察记录，就写自己每天经历的事情，写的越细越好，增加自己的觉察力。让自己在亲子关系中，做的安静止语，学会课题分离。各自担负起彼此的责任，让他知道学习是他自己的事情，他要学会自己安排，我们做的只是帮助提醒，慢慢的放手后退。而不是遇到任何事情都冲上去，替他做。慢慢的我们背负了孩子的责任，孩子就没有责任心，更不会懂得感恩。而这不是每个家长想要的结果。这也是微言大义。
这是读了今天的书，最大的提醒。读书，一个一个字跌进你心里，给了你滋养，给了你方向，给了你力量，然后引导你回到现实，去解决你自己的问题。这也是阅读的最大意义。读书是成本最低的高贵。
网友评论